5 حيل تحاربين بها الخمول في رمضان

الخمول هو الإحساس الذي يصاحب الكثير من النساء في شهر رمضان، وبشكل خاص بعد الإفطار، حيث تمتلئ المعدة بما لذ وطاب بعد يوم طويل من الصوم، مما يصيب بالتخمة والثقل.

وتقدم دكتورة عبلة إبراهيم، مستشار العلاقات الأسرية، عدة طرق يمكن من خلالها القضاء على الشعور بالخمول والكسل.

الصلاة
التزمي بالصلوات الخمس، وكذلك صلاة التراويح، وقيام الليل، فالحركة التي تؤدينها في الصلوات الخمس وصلاة التراويح، تبعث في جسمك النشاط والحيوية.

الرياضة
إلى جانب الصلاة، يمكنك تأدية بعض التمارين الرياضية الخفيفة، على أن تبدأي بعد الإفطار بساعتين، فالرياضة تجدد الدورة الدموية في جسمك، وتخلصك من الخمول نهائيًا، إلى جانب أنها تساعدك على التخلص من الدهون أولًا بأول.

الابتعاد عن الأكلات الدسمة
الدهون هي السبب الرئيسي في شعورك بالخمول بعد الإفطار، لذلك حاولي أن تبتعدي قدر المستطاع عن الأكلات الدسمة في وجبة الإفطار، وأكثري من تناول الخضراوات.

الابتعاد عن التليفزيون
حاولي تجنب الجلوس لساعات طويلة أمام التليفزيون، فهو يسرق الوقت، ويصيبك بالثقل والخمول، ويمكنك ممارسة الرياضة أثناء مشاهدتك التليفزيون، فمن جهة ستشاهدين ما تفضلين، ومن جهة أخرى لم تستسلمي للخمول والكسل.

الهوايات
حاولي ممارسة هوايتك المفضلة بعد الإفطار، ولو لمدة نصف ساعة، فهذا من شأنه أن يمنحك طاقة وحيوية ونشاطًا.