للحامل الصائمة.. نصائح لاستكمال رمضان بلا مشاكل صحية

تصر الكثير من النساء الحوامل على الصوم في رمضان، على الرغم من الرخصة التي يقدمها لها الله سبحانه وتعالى لهن بالإفطار، ثم تعويض ذلك.

وتشير الدكتورة شيرين مدين، استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك حالات لا بد فيها أن تفطر الحامل، كالإصابة بمرض السكري، أو من تعاني من الضغط المنخفض، إذا شعرت بهبوط في الدورة الدموية، أو بالعطش في بداية اليوم، حتى لا تتطور الحالة.

وتقدم الدكتورة شيرين بعض النصائح للمرأة الحامل لتصوم بأمان فيما تبقى من الشهر الكريم.

يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، لا تقل عن 3 لترات ماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى السحور، لأن في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة تفقد الحامل السوائل التي في جسمها، مما يشكل خطرا على حياتها، وعلى حياة جنينها.

الحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تمدها بالسوائل، وأن تقسم وجبة الإفطار على فترات، ولا تتناولها مرة واحدة، حتى لا تصاب بمشاكل في الجهاز الهضمي، مما قد يمنعها من تناول ما تحتاجه من أطعمة تمدها بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين.

الصوم مفيد للحامل التي تعاني من الضغط المرتفع، لأنه يساعد على انخفاض ضغط الدم خلال نهار رمضان.

وأخيرا تحذر الدكتورة شيرين الحامل من الاستمرار في الصوم إذا شعرت بالعطش أو الجوع الشديدين، أو بالصداع الشديد في بداية اليوم، لأن هذه علامات على الإصابة بالجفاف، والاستمرار في الصوم قد يعرضها والجنين للخطر.