البطيخ يحافظ على سلامة الجلد والكلي والعظام
البطيخ من أشهر الفواكه في فصل الصيف، فهو يروي الظمأ ويبعد التعب عن الجسد، ويهديء من حرارة الجسم، لأنه يحتوي على نسبة مياه تصل إلى أكثر من 90%، إضافة إلى أنه غني بالألياف، ويتكون من نسب عالية من الفيتامين A، B، C هذا بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية تنصح بضرورة التمتع بالفوائد الصحية التي يحتوي عليها البطيخ، وهى الفوائد التي توضح بعضا منها في الفقرة التالية:
- تجديد الطاقة والنشاط والحيوية فعند تناولنا لطبق متوسط من البطيخ، فإننا نشعر بالانتعاش، لأن البطيخ يحتوي على الفيتامين B6 ونسبة كبيرة من الماء والتي تعطي الجسم الشعور بالحيوية والنشاط، خاصة في فصل الصيف الحار.
-تناول طبق من البطيخ يمكنه الحفاظ على شباب البشرة ومقاومة ظهور التجاعيد، حيث إن تناول البطيخ يساهم في خفض أضرار أشعة الشمس على الجلد بنسبة تصل إلى 40%، لإحتوائه على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتي تقاوم حروق الشمس والتجاعيد.
- يحافظ على سلامة الكلى نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فهو يعد الدواء الطبيعي لأمراض الكلى، كمساعد ومدر جيد للبول، كما أنه يعمل على إذابة الحصوات التي تتكون في الكلى.
-يساعد في علاج حالات ارتفاع ضغط الدم، لأنه مصدر جيد لعنصر البوتاسيوم، والذي يساعد على ضبط مستوى الضغط، ويساهم في الوقاية من خطر الإصابة بجلطات القلب والسكتات الدماغية.
-يفيد في حالات الإمساك، فهو أحد أهم مصادر الألياف الطبيعية القابلة للذوبان، التي يحتاجها جسم الإنسان للتخلص من حالات الإمساك المزمنة، ويقوم بتنظيف الجهاز الهضمي ويقي من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يعالج الأرق ويخفف التوتر، لأن السكريات والكربوهيدرات الموجودة به، تساعد على إنتاج السيروتونين في الجسم، وهي مادة تقلل من حساسية الدماغ للضوضاء أو أي محفز يسبب القلق والأرق، كما يعطي شعورا بالهدوء والراحة.
-يساعد على شفاء والتئام الجروح سريعا، لأن الأحماض الأمينية المعروفة باسم سيترولين تدخل في مكوناته، والذي يتحول في الجسم إلى الأرجينين، وهي مادة تساعد على وصول كرات الدم البيضاء إلى مكان الجرح، والتي تساعد بدورها على تحفيز نمو أنسجة الجلد الجديدة، وبالتالي إلتئام الجروح والشفاء.
-يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، يجعله الفاكهة المثالية للمرأة الحامل، لأنه يساعد على ولادة طفل من دون عيوب خلقية في الدماغ أو الحبل الشوكي بنسبة تصل إلى 60%، فهو مفيد للحامل والجنين.
-حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح التي تساعد على سلامة العظام.
-يعزز القدرة الجنسية لأنه يحتوي من الليكوبين وفيتامينات A، B، C والأحماض الأمينية، والتي تشعر بالهدوء والراحة، والحيوية فهو يعتبر من الفواكه المحفزة للقدرة الجنسية.
