6 طرق طبيعية تخلصك من الصداع

الشعور بالصداع مع آﻻم في عظم الرأس من أكثر المشاكل التي تزعج الإنسان، ويكثر هذا الشعور مع الإرهاق المستمر أو التعرض لمرض ما مثل الإنفلونزا أو الجيوب الأنفية.

يقدم لك الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية، الطرق الطبيعية للتخلص من تلك المشكلة دون أن تسبب أي آثار جانبية على الصحة العامة.

إكليل الجبل والزعتر:
لهما خصائص مضادة للالتهابات التي تخفف الألم على الفور، يمكنك شرب الشاي العشبي المصنوع من مزيج من إكليل الجبل والزعتر لتخفيف الصداع، ممكن أيضًا وضع بضع قطرات من زيت الزعتر أو إكليل الجبل على جبينك والتدليك برفق حتى يمتص الزيت في الجلد، ثم الجلوس بهدوء لبضع دقائق.

شرب القرفة والحليب:
هذا المشروب بسيط يمكن القيام بإضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة صباحًا ومساءً إلى 1 كوب من الحليب خالٍ من الدسم وتغلى لمدة دقيقتين، ممكن إضافة ملعقة من العسل؛ ويشرب منه على الأقل مرتين يوميًا عند الذين يعانون من الصداع الدائم.

شاي بالزنجبيل:
الزنجبيل يساعد في الحد من الصداع النصفي بالإضافة إلى ذلك الزنجبيل يساعد على التغلب على الغثيان المصاحب لنوبة الصداع النصفى.

شاى بالبابوننج
شاي البابونج (الكاموميل) يحتوي على مركبات تساعد على تقليل الألم واسترخاء عقلك..

النعناع
ملعقة صغيرة من النعناع الجاف على كوب ماء ساخن أو عودين من النعناع الطازج مع الماء الساخن ويغطى عشر دقائق ويشرب، يساعد في التخفيف من الألم المصاحب للصداع، ممكن دهان مكان الألم بقليل من زيت النعناع.

زيت القرنفل
يوضع بضع قطرات من زيت القرنفل على مكان الألم والتدليك برفق والجلوس في مكان مظلم وهادئ حتى يذهب الألم.