فيتامين «E» سر أنوثتك وشبابك الدائم

لاشك أن كل فتاة تحلم ببشرة جذابة وجميلة وصحية تلفت كل الأنظار، وكلما تقدمت المرأة في العمر كلما دأبت على البحث عن أي وسسيلة تؤخر ظهور علامات تقدم السن.

يقول الدكتور ياسر أبوالعلا، استشارى الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر، إن البشرة النضرة والحيوية التي تحلم بها امرأة يمكن أن تكون واقعا ولكن عليها الاهتمام بأمرين أساسيين أولهما الغذاء الصحي وثانيهما الفيتامينات، كونها مفيدة جدًا للعناية بالبشرة.

ويشير الدكتور ياسر أبوالعلا إلى أن فيتامين E، والذي يطلق عليه "فيتامين الأنوثة" هو السر في حفاظ المرأة على جمال وحيوية الجلد والبشرة، وهناك العديد من الفوائد لهذا الفيتامين والتي نعددها في السطور التالية.

فيتامين (E) كمضاد للأكسدة.
فهو فعال كمضاد للأكسدة وله مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الأشعة الفوق بنفسجية، والتلوثات البيئية، والمواد المخدرة ومواد أخرى تسبب تلف الخلايا.


فيتامين(E)كمنظم لفيتامين(A)
تظهر أهمية فيتامين(E) بالنسبة للعناية بالبشرة في كونه منظمًا ممتازًا ومساعدًا جيدًا لـ فيتامين (A) الذي يعتبر مهما جدا للحفاظ على بشرة جميلة وصحية.


فوائد فيتامين(E)في مكافحة تأثيرات وعلامات التقدم بالسن
عند تناوله عن طريق الفم له دور كبير في محاربة علامات التقدم بالسن حيث يساعد البشرة في الظهور بشكل أصغر سنًا عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة.


الحماية من الشمس ومعالجة الحروق
حيث إن فيتامين (E) يساعد في علاج العديد من الحالات والأمراض الجلدية سواء تم استخدامه خارجيًا كالمراهم والكريمات أو عند أخذه عن طريق الفم لمعالجات حالات الطفح الجلدي والالتهابات الجلدية المؤلمة التي تكون حمراء اللون في أغلب الأحوال كما يقلل من أمراض القلب.


ويوضح الدكتور ياسر أبوالعلا أهم الأطعمة الغنية بفيتامين (E) هي كالتالى:

البقول، والجوز، والفول السوداني، والخضراوات، مثل السبانخ، والفاكهة، مثل التفاح، والأناناس، والخوخ، والمانجو، وزيت الزيتون، وعباد الشمس، والسمك.