الآثار الجانبية لكثرة تناول الطفل للعصائر
العصائر من البدائل الغذائية السهلة التي يعشقها الأطفال، خاصة في فصل الصيف لأنها تشعرهم بالارتواء والانتعاش .
وينصح الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال، بتناول الطفل عصير الفاكهة الطبيعي بدلا من المشروبات المحلاة بالسكر، لأنه يوفر لهم الفيتامينات والمعادن.
وأوضح أن تناول العصير بكميات معتدلة، قد يكون جزءا من نظام غذائي صحي لهم، كطريقة لتقديم بعض العناصر الغذائية الإضافية لوجباتهم الخفيفة لا سيما للأطفال الذين لا يتناولون كميات كافية من الخضار والفاكهة.
وأشار شكري إلى أن للعصائر بعض العيوب، لأنها مليئة بالسعرات الحرارية وتناول كميات كبيرة منها يضيف الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية على نظام الطفل الغذائي، مما يجعلها أحد الأسباب المهمة لارتفاع نسبة السمنة لدى الأطفال.
وأضاف أن تناول الكثير من العصائر يصيب الأطفال بالإسهال المزمن والغازات والانتفاخ وآلام المعدة، بسبب التدفق السريع للكربوهيدرات من العصير فلا تتحمل أمعاؤه الدقيقة امتصاصه.
وأوضح استشاري طب الأطفال أن سكر الفاكهة الذي يحتويه العصير فبالرغم أنه سكر طبيعي فإنه كسائر الأنواع حيث أن المبالغة فيه قد تسبب تسوس الأسنان.
وتابع:" بشكل عام، يجب أن يتناول الأطفال بين عمر السنة والسنتين من حصة إلى حصتين من الفاكهة يوميا والأطفال الأكبر سنا حصتان إلى أربع حصص يوميا".
ولفت إلى أن الحصة تعادل نصف قطعة فاكهة طازجة أو نصف كوب عصير، ويجب ألا تتعدى حصص العصير أكثر من نصف قيمة الحصص أي 2/1 كوب إلى كوب واحد.
