ثلاث تفاحات يوميًا تخلصك من الدهون والوزن الزائد

يعتبر التفاح من الفواكة المحببة لدي الكثير منا، لما له من مذاق طيب، وفوائد طبية متعددة.

وأكد أطباء التغذية والمتخصصون في مجال السمنة، أن تناول تفاحة واحدة قبل كل وجبة طعام يساعد الانسان على فقدان الدهون وخسارة الوزن الزائد.

الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة تؤكد أن تناول تفاحة متوسطة الحجم قبل كل وجبة إلى جانب أتباع نظام غذائي منخفض الدّهون وممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع ،يعد ثورة في عالم التخسيس حيث يمكن لهذة الثلاثية أن تساعد على فقدان الدهون بسرعة أكبر.

واضافت: " التفاح من الفواكة التي تتميز بإشعار من يتناولها بالشبع الأمر الذي يؤكد أن تناول تفاحة قبل الوجبة بنصف ساعة يجعل الإنسان يتناول كمية طعام قليلة, كما أن السكر الطبيعي الموجود في التفاح يشبع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات دون أن يتسبب في ارتفاع أو انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم مثل الحلوى".

وأوضحت نهاد اربعة أسباب تؤكد على مساعدة التفاح في التخلص من الدهون وهى:

-احتواء التفاح على الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان التي تضعف الشهية.
-الألياف القابلة للذوبان تتحول بعد مضغها إلى مادة هلامية لزجة في المعدة وتمنع الجسم من امتصاص السكر بسرعة .
- يساهم الغشاء المشطي الموجود في التفاح في خفض مستوى الكولسترول الضار بالدم.
-يوقف الغشاء المشطي رغبة الجسم بالطعام لمدة تصل إلى أربع ساعات.