6 عادات وأنشطة على «الحامل» تجنبها

خلال فترة الحمل قد تتعرض المرأة للعديد من الأخطار نتيجة قيامها ببعض العادات والأنشطة، سواء بقصد أو بدون قصد، الأمر الذي يؤذيها ويؤذي الجنين معها.

وعن هذه العادات قال الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة، إن هناك بعض من العادات والنشاطات التي تقوم بها الحامل، يكون نتيجتها التعرض لمخاطر.

وذكر حامد بعض هذه العادات لتجنبها خلال فترة الحمل، منها:
أكل نوع واحد من الطعام:
- احذري أكل نوع واحد من الطعام مع ضرورة التنويع في الأكل حتي تعطي القوة لجنينك، مع ضرورة عدم اتباع نظام حمية غذائية خلال الحمل إلا إذا كان بتعليمات من الطبيب المختص.
تناول الطعام لشخصين خلال الحمل:
- احذري مقولة تناولي الطعام لشخصين، لأنه لايمكنك استهلاك كمية لتكفي شخصين، وإنما يمكنكِ أن تأكلي مرتين، وبالتالي لا تضاعفي كمية الأكل أثناء الحمل كى لا تكتسبي وزناً كبيرا، واستهلاك حوالى 5 وجبات موزعة خلال النهار لتسهل الهضم.
- تناولي شرب ماء الخزانات واستبدالها بمياه الشرب المعدنية وغسل الفواكه والخضراوات جيدا.
- عدم تناول أى أدوية خلال فترة الحمل إلا باستشارة الطبيب .
- الابتعاد عن التدخين تماما خلال فترة الحمل لأنه يضر بالجنين ويتسبب بمضاعفات صحية خطيرة .
- عدم ممارسة الرياضة القوية والخطرة لأنها قد تؤدي إلي الإجهاض أو الولادة المبكرة كركوب الخيل والتزلج وركوب الأمواج والدراجات، لكن لامانع من ممارسة الرياضة الخفيفة والسهلة التي يحددها الطبيب المتابع للحمل طبقا لحالة المرأة.