«رجيم» الأسبوع الأخير من رمضان

شهر رمضان المبارك شهر الصوم والعبادات وأيضًا شهر العزائم والأكلات، فكل أسرة تتفنن في تقديم أطباق شهية ولذيذة ولكننا بعد مرور الشهر الكريم نكتشف زيادة أوزاننا، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، رجيما صحيا للأسبوع الأخير من رمضان حتى نستطيع الحفاظ على رشاقتنا وكذلك التخلص من أي وزن زائد.

الإفطار:
7 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم + شوربة بصل + طبق أرز + قطعتين لحم وطبق سلطة أوشوربة لسان عصفور + خضار مشكل + سلطة خضراء + لحم أو فراخ مشوية

السحور:

جبنة قريش + بيضة مسلوقة + 2 توست + سلطة