الأعشاب والرياضة تساعدك على مقاومة "آلام الدورة الشهرية"
آلام الدورة الشهرية من المشكلات الشهيرة لدى الفتيات قبل سن الزواج، تعاني الفتاة من الألم الشديد غير المحتمل ولا تجد تفسيرا لما يحدث. شلل مؤقت يحدث في حياتها حتى تنتهي تلك الفترة ولسان حالها يقول: "اذهبي بلا رجعة".
قال الدكتور محمد الجمال، استشارى أمراض النساء والتوليد: الألم الذي يصاحب فترة الحيض لدى الفتاة شيء طبيعي، فالفتاة التي تصاحبها آلام مبرحة أثناء دورتها الشهرية هي فتاة منضبطة الهرمونات ،وفترة الحيض تعتبر فترة تفتت بطانة الرحم ونزولها على شكل دم من خلال فتحة المهبل، لذا نجد أن الفتاة تشعر بألم شديد ولا تعرف السبب.
ويضيف، من أهم الأعراض التي تظهر على الفتاة الألم الرهيب أسفل الظهر والبطن وتورم القدمين أحيانا، العصبية الشديدة والانفعال وفقدان الشهية للطعام، وكثير من الأعراض الأخرى حسب قدرة الفتاة على الاحتمال.
وينصح الجمال بمراعاة نظام غذائي جيد أثناء تلك الفترة، كما أن شرب بعض الأعشاب والنباتات مثل القرفة والنعناع، حيث إنها تقلل كثيرا من الألم الشديد وتعدل الحالة المزاجية، وأشار إلى أن ممارسة الرياضة والتدليك يساعدان -بشكل كبير- على تخطي تلك الفترة، كما أشار إلى إمكانية أخذ مسكنات تحت إشراف طبي في حالة عدم القدرة على تحمل الألم.
