أستاذ تغذية: الفواكه مفيدة للحامل خلال الصيف

تحتاج المرأة الحامل إلى التغذية السليمة خلال فترة الحمل، وخاصة خلال فترة الصيف لتعويض الجسم ما يفقده من مياه بسبب ارتفاع درجة الحرارة.

وتقول الدكتورة غادة الجمل، أستاذ التغذية، أن الفواكه تعتبر أفضل المواد الغذائية للحامل خلال تلك الفترة، ويتميز فصل الصيف بأنواع عديدة ومختلفة من الفاكهة، فيمكن للمرأة اختيار النوع المفضل لها وتناوله دون الشعور بالخوف أنها ﻻ تشكل أي خطر على حياة الحامل أو الجنين.

وتضيف الدكتورة غادة، أن الفواكه بمختلف أنواعها تتميز بفوائدها المتعددة للجسم فالمرأة خلال تلك الفترة تحتاج إلى التغذية والتركيز على العناصر المفيدة التي ﻻ تسبب زيادة في الوزن، والتي تعتبر المشكلة الأكثر انتشارًا بين النساء بعد الوﻻدة، فأغلب أنواع الفواكه تحتوى على ألياف طبيعية مما تساعد على الشعور بالشبع سريعًا، بالإضافة إلى أنها تحترق سريعا داخل الجسم.

وتنصح الدكتورة غادة، المرأة الحامل التركيز على تناول الفاكهة يوميا، وتقسيم الوجبات إلى 6 وجبات منها ثلاث وجبات فاكهة فقط.