ريهام الصواف صفحة 67

اتعلمي طريقة عمل أم علي استعدادا لعزومات شهر رمضان

الإثنين 02/فبراير/2026 - 06:00 ص

طريقة عمل أم علي، تعد واحدة من أشهر الحلويات الشرقية المصرية التي ارتبطت بالمناسبات العائلية والأجواء الشتوية الدافئة، خاصةً عزومات شهر رمضان.

طريقة عمل كيكة اللوز الهشة، مذاق مميز وفوائد غذائية في قالب واحد

الأحد 01/فبراير/2026 - 04:53 م

طريقة عمل كيكة اللوز الهشة، واحدة من أشهر أنواع الكيك التي تجمع بين الطعم الغني والقيمة الغذائية العالية، فهي ليست مجرد حلوى تُقدَّم مع الشاي أو القهوة، بل وصفة أنيقة تناسب العزائم والمناسبات الخاصة، كما أنها خيار مثالي لمحبي الحلويات الخفيفة غير الثقيلة على المعدة.

مشروبات عشبية دافئة، لآلام أسفل الظهر وقت الطمث

الأحد 01/فبراير/2026 - 03:26 م

مشروبات عشبية دافئة ، لآلام أسفل الظهر وقت الطمث، تعاني نسبة كبيرة من النساء من آلام أسفل الظهر المصاحبة لفترة الطمث، وهي آلام قد تبدأ قبل نزول الدورة بيوم أو يومين وتستمر في الأيام الأولى منها، وقد تتراوح حدتها بين الشعور بالثقل البسيط إلى الألم الحاد الذي يعيق الحركة والنشاط اليومي. وترتبط هذه الآلام

احذري الدايت المتكرر، يضعف معدلات الحرق ويؤثر على هرموناتك

الأحد 01/فبراير/2026 - 02:12 م

أضرار الدايت المتكرر ، تلجأ ملايين النساء حول العالم إلى اتباع أنظمة غذائية متكررة على مدار حياتهن، أملًا في الوصول إلى الوزن المثالي أو استعادة الرشاقة بعد الحمل أو فترات الضغط النفسي. يبدأ الدايت بحماس كبير، يليه فقدان سريع للوزن، ثم ملل أو إرهاق أو عودة للعادات القديمة، لينتهي الأمر بزيادة الوزن

فوائد الحرنكش للنساء، لجمال بشرتك وحمايتك من علامات الشيخوخة المبكرة

الأحد 01/فبراير/2026 - 01:47 م

فوائد الحرنكش للنساء، يعد الحرنكش من الفواكه الشتوية التي لا تحظى بالانتشار الواسع رغم قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية.

استعدادا لشهر رمضان، طريقة تجهيز صينية بطاطس بالفراخ للتفريز

الأحد 01/فبراير/2026 - 09:53 ص

طريقة تجهيز صينية بطاطس بالفراخ للتفريز، تلجأ كثير من السيدات إلى تجهيز الوجبات مسبقًا وتفريزها، قبل شهر رمضان، وتُعد صينية البطاطس بالفراخ من أكثر الأكلات العملية التي يمكن تحضيرها مسبقًا والاحتفاظ بها في الفريزر دون أن تفقد قيمتها الغذائية أو طعمها الشهي.

أعشاب لتسكين الآلام، بدائل طبيعية فعّالة تغنيك عن المسكنات

الأحد 01/فبراير/2026 - 01:15 ص

تُعدّ الآلام بمختلف أنواعها من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي تؤثر على جودة حياة الإنسان، سواء كانت آلامًا عضلية، أو مفصلية، أو صداعًا، أو آلام الدورة الشهرية

وصفات طبيعية للشعر المُجهَد إنقاذ فعّال من مطبخك

السبت 31/يناير/2026 - 11:34 م

يعاني عدد كبير من النساء من مشكلة الشعر المُجهَد، وهي حالة شائعة ناتجة عن تراكم عوامل يومية خاطئة مثل التعرض المستمر للحرارة، الصبغات الكيميائية، سوء التغذية، التوتر النفسي، وتغيّر الفصول.

8 فوائد مذهلة، اكتشفي أهمية البروبيوتيك لصحتك

السبت 31/يناير/2026 - 03:59 م

فوائد البروبيوتيك لصحة المرأة، في السنوات الأخيرة، ازداد الاهتمام بالبروبيوتيك بوصفه أحد أهم عناصر التغذية الداعمة للصحة العامة، ولم يعد دوره مقتصرًا على تحسين الهضم فقط.

طريقة عمل شوربة البطاطا الحلوة بالزنجبيل، وصفة دافئة وصحية

السبت 31/يناير/2026 - 02:21 م

طريقة عمل شوربة البطاطا الحلوة بالزنجبيل، مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الحاجة إلى وجبات تمنح الدفء والطاقة، تبرز شوربة البطاطا الحلوة بالزنجبيل كخيار مثالي.

علامات أن بشرتك تحتاج إلى تنظيف داخلي وأفضل الحلول من الطبيعة

السبت 31/يناير/2026 - 10:29 ص

علامات أن بشرتك تحتاج تنظيفاً داخلياً، تلجأ كثير من النساء عند ظهور أي مشكلة في البشرة – مثل البهتان، الحبوب، أو الإرهاق – إلى شراء منتجات جديدة،

فواكه تنظف الجسم تدريجيًا قبل رمضان، الاستعداد لصيام صحي

الجمعة 30/يناير/2026 - 12:02 ص

فواكه تنظف الجسم تدريجيًا قبل رمضان، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبدأ كثير من النساء في البحث عن طرق ذكية لتهيئة الجسم للصيام، دون اللجوء إلى دايت قاسٍ أو حرمان مفاجئ يُرهق الجسد.

مشروبات شتوية لمرضى الأنيميا، دفء يعزز الدم والطاقة

الخميس 29/يناير/2026 - 09:00 م

مشروبات شتوية لمرضى الأنيميا، تعاني نسبة كبيرة من النساء من الأنيميا، خاصة في فصل الشتاء، حيث يقل التعرض للشمس، وتزداد حالات الخمول والكسل.

شوربة العدس بالكركم والزنجبيل، وصفة ذهبية لتقوية جهاز المناعة

الخميس 29/يناير/2026 - 05:00 م

طريقة عمل شوربة العدس بالكركم والزنجبيل، واحدة من أكثر الأطباق الصحية التي تجمع بين الطعم الدافئ والقيمة الغذائية العالية، خاصة في فصول البرد أو فترات ضعف المناعة.

التغذية والترطيب للبشرة من الطبيعة، سر النضارة الدائمة

الخميس 29/يناير/2026 - 06:00 ص

التغذية والترطيب للبشرة من الطبيعة، في زمن تتزاحم فيه منتجات العناية بالبشرة على أرفف الصيدليات ومحال التجميل، تعود الطبيعة لتفرض نفسها كأصدق وآمن مصدر للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. 3 وصفات طبيعية لتوريد الخدود فى الشتاء