نصائح مهمة تساعدك في علاج مقاومة الأنسولين
مقاومة الأنسولين من المشكلات المرضية التى تعجل الإصابة بمرض السكر ولها أعراض عديدة نايدفع المريض بالكشف السريع والالتزام بالعلاج لتجنب الإصابة بالسكري.
ومقاومة الأنسولين تحدث نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة حيث الاعتماد على السكريات والمشروبات الغازية والأكلات الجاهزة.
أسباب مقاومة الأنسولين
ويقول الدكتور عمرو مسعد أخصائي التغذية العلاجية، إن مقاومة الأنسولين تعنى أن الجسم يرفض الأنسولين وأنه سيصاب بمرض السكر سريعا، وللأسف أصبح معظم الكبار والصغار نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة، منها:-
- السهر حتى الفجر.
- شرب القهوة بالأخص قبل الفطار.
- شرب عصائر محلاة بالسكر وتناول السكريات والنوتيلا.
- الكسل وقلة الحركة.
- العصبية والتوتر والأفكار السلبية طوال اليوم.
- زيادة الوزن وقلة الكتلة العضلية.
وأضاف مسعد، أن جميع السلوكيات التى ذكرناها تجعل الجسم يرفض الأنسولين ويحزن الدهون فى منطقة البطن والأرداف وتضعف المناعة وتقل الكتلة العضلية بالجسم، ثم يصاب الجسم بمرض السكر.
نصائح لعلاج مقاومة الأنسولين
وتابع، أن هناك بعض النصائح التى تساعد فى علاج مقاومة الأنسولين، منها:-
- تغيير أسلوب ونظام الحياة الخاطئ.
- الاهتمام بصحة الكبد لأنه الأساس فى التخلص من مقاومة الأنسولين.
- ده الأساس فى التخلص من مقاومة الانسولين.
- ممنوع تناول مكملات غذائية كثيرة بدون داعى وممنوع تناول المالتي فيتامين التى تباع بالصيدليات.
- بدون داع.
- يجب تحسين الهضم والتخلص من الامساك أو الاسهال أو الانتفاخات.
- يجب ممارسة تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية بالجسم.
- الالتزام بممارسة تمارين التنفس يوميا.
