ما هي الأغذية الضرورية لتقوية ذاكرة كبار السن؟
ورد سؤال لبوابة فيتو الإلكترونية من القارئة سعاد خالد ورد فيه، والدتي تعدى عمرها السبعين، وأخشى عليها من الإصابة بمرض الزهايمر، فهل هناك أغذية تساعد في تقوية الذاكرة، خاصة لكبار السن؟
أجاب عن السؤال الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية العلاجية، مشيرا إلى وجود أغذية تساعد في تقوية الذاكرة، ينصح بتناولها بالنسبة للأطفال، والأشخاص الذين تحتاج مهنتهم للتفكير المستمر، فضلا عن كبار السن.
حيث تحتوي هذه الأغذية على فيتامينات ومعادن تقوي الذاكرة والأعصاب، كما تساعد على الاسترخاء، ومنها التمر بأنواعه، الحبوب الكاملة، القمح والبليلة، الأرز البني، البصل، الزبيب، الكورن فليكس، كما ينصح بتناول مكملات غذائية مكونة من الحديد، مجموعة فيتامين "ب"، الزنك.
