أسباب وأعراض نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب12 من الفيتامينات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية، واى خلل فى نسبته فى الجسم تؤثر على الصحة العامة.
ونقص فيتامين ب 12 له أسباب عديدة وأعراض مزعجة، يجب التنبه لها لعلاجه لتجنب حدوث أى مضاعفات خطيرة.
ويقول الدكتور أيمن ممدوح أخصائي التغذية العلاجية: إن فيتامين ب 12 من العناصر المهمة التى تساعد بالتكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، والمساعدة في تصنيع الحمض النووي، وقد يؤدي انخفاض مستواه لفترة طويلة إلى أعراض مختلفة، بعضها يتعلق بالدم والجهاز العصبي، لذلك من المهم الانتباه إلى العلامات المبكرة.
أسباب نقص فيتامين ب12
وأضاف ممدوح، أن هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب12، من أهمها:
- عدم الحصول على كمية كافية من الغذاء، ويوجد فيتامين ب12 بصورة أساسية في اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، ومنتجات الألبان، لذلك قد يكون الأشخاص الذين يتبعون نظام نباتي صارم أكثر عرضة لنقصه إذا لم يحصلوا عليه من مصادر مدعمة أو مكملات مناسبة.
- ضعف امتصاص الفيتامين، وقد يحدث النقص رغم تناول مصادر جيدة من ب12 عندما تكون قدرة الجهاز الهضمي على امتصاصه ضعيفة، كما في بعض أمراض المعدة أو الأمعاء.
- نقص العامل الداخلي، وتحتاج المعدة إلى بروتين يسمى "العامل الداخلي" حتى يتمكن الجسم من امتصاص فيتامين ب12، وقد يؤدي نقصه، كما يحدث في بعض الحالات المناعية، إلى نقص واضح في الفيتامين.
- بعض العمليات الجراحية وأمراض الجهاز الهضمي، وبعض جراحات المعدة أو الأمعاء، وبعض الأمراض التي تؤثر في الأمعاء الدقيقة، يمكن أن تقلل امتصاص فيتامين ب12.
- بعض الأدوية، والاستخدام الطويل لبعض الأدوية، مثل الميتفورمين وبعض أدوية تقليل حموضة المعدة، قد يرتبط بانخفاض مستويات ب12 لدى بعض الأشخاص.
أعراض نقص فيتامين ب12
وتابع، وقد يتطور النقص تدريجيا، ولذلك قد لا تكون الأعراض واضحة في البداية، ومن أبرزها:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- الضعف العام وقلة الطاقة.
- شحوب الجلد.
- الدوخة والصداع، خاصة إذا أدى النقص إلى فقر الدم.
- ضيق النفس أو سرعة ضربات القلب عند بذل مجهود في حالات فقر الدم.
- تنميل أو وخز في اليدين والقدمين.
- ضعف الإحساس أو الشعور بالحرقان في الأطراف.
- اضطراب التوازن أو صعوبة المشي في الحالات المتقدمة.
- ضعف التركيز والنسيان.
- تغيرات في المزاج، مثل التهيج أو انخفاض المزاج.
- التهاب اللسان أو احمراره وألمه.
- فقدان الشهية وأحيانا فقدان الوزن.
- نقص ب12 قد يسبب مشكلات عصبية حتى قبل ظهور فقر الدم، لذلك لا ينبغي تجاهل التنميل أو اضطراب التوازن أو التغيرات العصبية المستمرة.
