فوائد الموز، يقوي عظام ومناعة الأطفال ومهم لصحة القلب
فوائد الموز، الموز من الفاكهة الشهيرة التى لها عشاق كثيرون خاصة من الصغار لمذاقها المميز ونكهتها الشهية ويستخدم فى صناعة الحلوى.
وفوائد الموز، عديدة لقيمته الغذائية العالية فهو اشتهر باحتوائه على نسبة عالية من الحديد وينصح الخبراء بتناوله ولكن بشروط.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة الشهيرة وهو معشوق الأطفال لمذاقه الذى لا يقاوم، وله فوائد علاجية عظيمة، لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد ومضادات الأكسدة.
أهمية الموز للمناعة
واضاف السيد، أن الموز من الفاكهة التى لها أهمية صحية كبيرة حيث يساعد فى تقوية المناعة وتقوية العظام والعضلات ويحمى من أنيميا فقر الدم مما يساعد فى التركيز، ويفضل تناوله على الريق مع كوب الزبادى للصغار حفاظا على صحتهم ونموهم بشكل صحى.
القيمة الغذائية الموجودة في الموز
وتابع، أن الموز له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي ونسبة عالية من البروتينات ومضادات الأكسدة.
فوائد الموز
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن من فوائد الموز الذى يدفعنا لتناوله:-
- يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
- يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
- الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
- ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
- غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
- وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
- يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
- الموز يعمل على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
- يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
- ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
- يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
محاذير تناول الموز
وحذر اخصائي التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول الموز، لأنه قد يسبب الحساسية للصغار والكبار كما يمكن أن يسبب مشاكل المعدة، لذا يجب الحذر عند تناول الموز وعدم الإفراط في تناوله.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
