10 علاجات منزلية للتخلص من مشكلات دوالي الساقين المزعجة
قد تساعد العلاجات المنزلية في تقليل ظهور الدوالي وعدم الراحة, وتشمل الأمثلة التمارين الرياضية وتغيير النظام الغذائي والتدليك ورفع الساقين.
توجد العديد من العلاجات الطبية لدوالي الساقيين، على الرغم من أن الأشخاص قد يرغبون أيضًا في تجربة العلاجات المنزلية الطبيعية لتخفيف أعراضهم.
ما هي الدوالي؟
يمكن أن تتطور الدوالي عندما تصبح الصمامات الصغيرة في الأوردة ضعيفة, وعادةً ما توقف هذه الصمامات تدفق الدم إلى الخلف عبر الأوردة وعندما تتضرر يمكن أن يتجمع الدم في الأوردة, وهذا يسبب أوردة ملتوية ومنتفخة تصبح واضحة جدًا أيضًا.
يمكن ملاحظة الدوالي بسبب مظهرها الأزرق الداكن أو الأرجواني، كما أنها غالبًا ما تنتفخ من تحت الجلد.
تشمل الأعراض الأخرى للدوالي ما يلي:
حرقان أو إحساس بالخفقان في الساقين
أرجل غير مريحة تشعر بالثقل أو الألم
تشنجات العضلات التي يمكن أن تكون أكثر وضوحا في الليل
تورم القدمين والكاحلين
الجلد الجاف أو المثير للحكة الذي يبدو أرق فوق الدوالي
العلاجات المنزلية للدوالي
إذا كان الشخص يعاني من الدوالي، فيمكنه تجربة العلاجات المنزلية التالية للمساعدة في إدارة الحالة وتحسين الأعراض:
ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تشجع على تحسين الدورة الدموية في الساقين مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة, وتساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض ضغط الدم لدى الشخص وهو عامل آخر يساهم في الإصابة بالدوالي.
تساعد التمارين ذات التأثير المنخفض على تشغيل عضلات الساق دون إجهاد مفرط, وتشمل التمارين الفعالة ومنخفضة التأثير ما يلي:
سباحة
المشي
ركوب الدراجات
اليوغا
الجوارب ضاغطة
تتوفر الجوارب الضاغطة في معظم الصيدليات ويمكن أن تساعد من خلال الضغط على الساقين, وهذا يساعد العضلات والأوردة على نقل الدم نحو القلب.
اختر ملابس غير مقيدة
ارتداء الملابس الضيقة يمكن أن يعيق تدفق الدم, قد يجد الشخص أن الدورة الدموية تتحسن من خلال ارتداء ملابس فضفاضة لا تعيق تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم.
إن ارتداء الأحذية المسطحة بدلًا من الكعب العالي قد يساعد أيضًا في علاج الدوالي في الساقين.
إبقاء الساقين مرتفعة
إن إبقاء الساقين مرتفعتين، بشكل مثالي بنفس ارتفاع القلب أو أعلى يساعد على تحسين الدورة الدموية, وهذا يقلل من الضغط في أوردة الساق، وسوف تساعد الجاذبية على تدفق الدم بسلاسة إلى القلب.
يجب أن يهدف الشخص إلى إبقاء ساقيه مرتفعتين إذا كان سيجلس لفترات طويلة من الوقت، مثل أثناء العمل أو الراحة.
التدليك
إن تدليك المناطق المصابة بلطف يمكن أن يساعد في الحفاظ على تدفق الدم عبر الأوردة, ويمكن لأي شخص استخدام زيوت التدليك أو المرطبات اللطيفة للحصول على أفضل النتائج.
ومن الضروري تجنب الضغط مباشرة على الأوردة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة الهشة.
تجنب السلوك المستقر
تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يقلل من ظهور الدوالي ويمنع حدوثها, وإذا كان على الشخص الجلوس لفترات طويلة من الوقت أثناء العمل فيجب عليه النهوض والتحرك أو تغيير وضعه بشكل متكرر للحفاظ على تدفق الدم بسلاسة.
تجنب الجلوس مع وضع ساقين متقاطعتين، لأن ذلك قد يزيد من تقييد تدفق الدم إلى الساقين والقدمين، مما قد يزيد من مشاكل الدورة الدموية.
فقدان الوزن
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالدوالي وبالتالي فإن التخلص من أي رطل زائد يمكن أن يقلل الضغط على الأوردة ويخفف التورم والانزعاج.
التقليل من تناول الملح
يمكن أن تتسبب الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم في احتفاظ الجسم بالمياه، لذا فإن تقليل الأطعمة المالحة يمكن أن يقلل من احتباس الماء, الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء.
وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ما يلي:
اللوز والفستق
العدس والفاصوليا البيضاء
بطاطا
الخضار الورقي
بعض الأسماك، مثل السلمون والتونة
تناول المزيد من مركبات الفلافونويد
إن إضافة الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد قد يساعد الشخص أيضًا على تقليل ظهور الدوالي.
تعمل مركبات الفلافونويد على تحسين الدورة الدموية مما يحافظ على تدفق الدم ويقلل من احتمالية تجمعه في الأوردة, كما أنها تساعد على تقليل ضغط الدم في الشرايين ويمكنها استرخاء الأوعية الدموية، وكل ذلك يمكن أن يقلل من الدوالي.
وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد ما يلي:
الكستناء
الخضروات، بما في ذلك البصل، والفلفل الحلو، والسبانخ، والقرنبيط
الحمضيات والعنب والكرز والتفاح والتوت
كاكاو
ثوم
علاج بالأعشاب
تناول مستخلص بذور العنب عن طريق الفم قد يساعد في تقليل التورم في أسفل الساقين والأعراض الأخرى للقصور الوريدي المزمن وفقًا لموقع "" الطبي, ولكن يجب على الشخص الموصوف له دواء لتسييل الدم تجنب تناول مستخلص بذور العنب كمكمل غذائي، لأنه من الممكن أن يتفاعل مع الدواء ويزيد من خطر النزيف.
وقد يساعد مستخلص كستناء، في تقليل أعراض القصور الوريدي المزمن، والذي يعد سببًا رئيسيًا للدوالي.
يجب تخفيف المستخلصات النباتية والزيوت العطرية في الزيوت الحاملة قبل تطبيقها موضعيًا أو استخدامها في ناشر للعلاج العطري.
العلاجات الطبية للدوالي
إذا لم تنجح علاجات الدوالي المنزلية أو تسببت في إزعاج شديد للشخص، فإن العلاج الطبي متاح أيضًا للمساعدة في معالجة الدوالي, وقد يصف الطبيب ما يلي:
الاستئصال الحراري: هذا إجراء يتم فيه استخدام الحرارة لإغلاق الأوردة المصابة.
استئصال الوريد المتنقل: حيث يقوم الطبيب بثقب الجلد وإزالة الدوالي من خلال شقوق صغيرة, وعادة ما يكون التندب في حده الأدنى بعد ذلك.
العلاج بالتصليب: يستخدم هذا الإجراء رغوة خاصة لإغلاق الأوردة وتقليصها.
الربط والتجريد: في هذا الإجراء، تتم إزالة الدوالي جراحيًا.
جراحات الليزر: حيث يتم توجيه دفقات مكثفة من الضوء على الوريد، مما يجعله يتلاشى ويختفي تدريجيًا.
جراحة الوريد بالمنظار: خلال هذه الجراحة، يتم إدخال كاميرا فيديو صغيرة في الساق لمساعدة الجراح على الرؤية بشكل أفضل. تتم بعد ذلك إزالة الأوردة عبر سلسلة من الشقوق الصغيرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
