فوائد جوز الهند، لتقوية جهاز المناعة وحماية القلب
فوائد جوز الهند، للصحة عديدة، كما أن فوائده للبشرة والشعر لا يمكن حصرها، وتعتمد فوائد جوز الهند على ما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، ولذلك دائما ينصح بتناوله خبراء التغذية.
فوائد جوز الهند
وأشارت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أن فوائد جوز الهند للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
مصدر للفيتامينات والمعادن:
يحتوي جوز الهند على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة، بما في ذلك فيتامين C، وفيتامين B1، وفيتامين B3، وفيتامين B5، وفيتامين B6، وفيتامين E، وفيتامين K، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والزنك.
حماية القلب:
يساعد جوز الهند على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض.
تحسين عملية الهضم:
يحتوي جوز الهند على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم.
تقوية الجهاز المناعي:
يحتوي جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
تحسين صحة الفم:
يحتوي جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على حماية الفم من العدوى وتسوس الأسنان.
إنقاص الوزن:
يحتوي جوز الهند على الدهون المشبعة الصحية التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن.
إلى جانب الفوائد التالية:
تقوية وتعزيز وظائف الدماغ.
تحسين خصوبة الرجال.
تنظيم مستويات السكر في الدم.
خفض خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.
الحماية من ألم المفاصل.
فوائد جوز الهند للبشرة
وأضافت الدكتورة تيفني، أن فوائد جوز الهند للبشرة لا يمكن إغفالها، لعل أبرزها ما يلي:
ترطيب البشرة:
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية مشبعة طويلة السلسلة، والتي تساعد على ترطيب البشرة وتقليل الجفاف. كما أنه يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل، مما يحميها من الجفاف والالتهابات.
مضاد للميكروبات:
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد على الحماية من البكتيريا والفطريات التي يمكن أن تسبب التهابات الجلد.
تسريع شفاء الجروح:
يساعد زيت جوز الهند على تسريع شفاء الجروح عن طريق توفير طبقة واقية للجلد، مما يساعد على منع العدوى. كما أنه يساعد على تقليل الالتهاب والألم.
تخفيف التهابات البشرة:
يساعد زيت جوز الهند على تخفيف التهابات البشرة، مثل الأكزيما والصدفية. كما أنه يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية:
يحتوي زيت جوز الهند على بعض خصائص الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
إزالة المكياج:
يمكن استخدام زيت جوز الهند لإزالة المكياج، خاصة المكياج المقاوم للماء. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة بعد إزالة المكياج.
وفيما يلي بعض الطرق لاستخدام زيت جوز الهند للعناية بالبشرة:
مرطب:
يمكن استخدام زيت جوز الهند كمرطب يومي للوجه والجسم.
علاج الجروح:
يمكن وضع زيت جوز الهند على الجروح لمساعدة على الشفاء.
علاج التهابات البشرة:
يمكن تدليك البشرة بزيت جوز الهند للمساعدة على تخفيف الالتهابات.
حماية من أشعة الشمس:
يمكن وضع زيت جوز الهند على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس للمساعدة على الحماية من أضرارها.
إزالة المكياج:
يمكن استخدام زيت جوز الهند لإزالة المكياج، خاصة المكياج المقاوم للماء.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن زيت جوز الهند قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، لذا يجب تجربته أولًا على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على مساحة أكبر.
فوائد جوز الهند للشعر
جوز الهند هو أحد أكثر الزيوت الطبيعية فائدة للشعر. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر، مثل الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامينات E وC وK.
فيما يلي بعض فوائد جوز الهند للشعر:
ترطيب الشعر:
يساعد زيت جوز الهند على ترطيب الشعر الجاف والمتقصف، مما يجعله أكثر نعومة وسهولة في التصفيف.
تقوية الشعر:
يساهم زيت جوز الهند في تقوية الشعر وزيادة مقاومته للتكسر والتساقط.
الوقاية من تلف الشعر:
يساعد زيت جوز الهند على حماية الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية الضارة، مثل أشعة الشمس والحرارة.
علاج قشرة الرأس:
يساعد زيت جوز الهند على علاج قشرة الرأس والتهاب فروة الرأس.
تحفيز نمو الشعر:
قد يساعد زيت جوز الهند على تحفيز نمو الشعر، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الأمر.
يمكن استخدام زيت جوز الهند للشعر بعدة طرق، مثل:
استخدامه كقناع للشعر:
يوضع زيت جوز الهند على الشعر لمدة ساعة أو أكثر، ثم يغسل بالشامبو.
إضافة قطرات منه إلى الشامبو أو البلسم:
يساعد ذلك على ترطيب الشعر وزيادة نعومته.
استخدامه كزيت للتصفيف:
يوضع زيت جوز الهند على الشعر قبل التصفيف، مما يساعد على تسهيل عملية التصفيف ويمنع الشعر من التكسر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
