رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements
Advertisements

أضرار تناول حلوى المولد على الصحة

د.أحمد دياب استشاري
د.أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة
Advertisements

يحتفل العالم الإسلامي، اليوم، بالمولد النبوي الشريف أعاده الله على الأمة الإسلامية بالخير، والمولد النبوي يرتبط في مصر بحلوى المولد بأنواعها المختلفة، والتي يعشقها الكبار والصغار، إلا أن الإفراط في تناول حلوى المولد تضر بالصحة، ودائما يحذر منها الأطباء وخبراء التغذية.

أضرار حلوى المولد

ويشير دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إلى أن تناول حلوى المولد لا يضر الجسم، لكن الكميات التي نتناولها، وأوقات تناولها هي التي قد تضر بأجسامنا.

ويضيف دكتور أحمد أن أضرار حلوى المولد تظهر عند الإفراط في تناولها، وذلك لأن هذه السكريات إذا زادات في جسم الإنسان، يقوم الجسم بتحويلها إلى دهون تترسب على جدران الشرايين بصفة عامة، وعلى شرايين المخ والقلب بصفة خاصة، فيحدث ما يسمى بتصلب الشرايين وما يتبعه من حدوث الجلطات لا قدر الله.

حلوى المولد ومريض السكر

ويوضح دكتور أحمد، أنه بالنسبة لمريض السكر يفضل له ألا تزيد الكمية التي يتناولها في اليوم الواحد من الحلوى عن قطعة صغيرة وذلك حتى لا تتسبب حلوى المولد في رفع مستوى السكر بالدم.

والنصيحة الذهبية – كما يشير دكتور أحمد – هي ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا، وذلك حتي يقوم الجسم بحرق سكريات حلوى المولد ولا تتسبب الحلوي في زيادة الوزن.

حلوى المولد والرجيم 

أما بالنسبة للأشخاص التي تقوم بعمل رجيم، فيؤكد دكتور أحمد أنه لا مانع من تناول قطعة صغيرة يوميا حيث أن القطعة الصغيرة من حلوي المولد لا تتعارض مع الرجيم.

ريجيم المولد النبوي

ويقدم دكتور أحمد في السطور التالية، نظام غذائي لإنقاص الوزن مع تناول حلوى المولد، وتجنب أضرارها.

 

اليوم الاول:

 

الافطار:

2 ثمرة طماطم + قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي + كوب قهوه أوشاي

 

 الغداء:

بيتزا صغيرة بالخضروات + طبق سلاطه 

قطعة صغيرة من حلوي المولد بعد الغداء بـ 3 ساعات

العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم أوكوب شاي بحليب 

+ 2 بقسماط سن.

 

اليوم الثاني: 

 

الافطار: 

قطعة جبن قليل الدسم + نصف رغيف سن + 2 ثمره خيار أوطماطم + كوب جنزبيل بالقرفه.

 

الغداء: 

طاجن لحم بالخضار(عدا البطاطس) بدون زيت أوسمن + طبق سلاطه خضراء.

 

العشاء: 

ثمرة فاكهة

كوب زبادي

قطعة صغيرة من حلوي المولد

 

اليوم الثالث:

 

الافطار: 

كوب نسكافيه باللبن + 2 بقسماط سن + شرائح جزروخيار.

 

الغداء: 

طبق كشري (10 ملاعق) + شرائح من الجزروالطماطم والخيار.

قطعة صغية من الحلوي

 

العشاء:

قطعةجبن قريش + ربع رغيف بلدي + 2 خياره

 

اليوم الرابع:

 

الافطار: 

2 ثمرة خيار+ شريحة جبن رومي أوشيدر+ ربع رغيف بلدي.

 

الغداء:

3 ملاعق أرز + طبق سبانخ + 2 قطعة لحم أحمر + طبق سلاطه خضراء.

 

العشاء: 

كوب لبن رايب أو زبادي

 + 2 بقسماط سن

قطعة حلوى صغيرة قبل النوم بـ 3 ساعات.

 

ملاحظات خاصة بالريجيم:

1 – يمكن استبدال العشاء ب 2 ثمرة فاكهة من أي نوع.

2 – مسموح بتناول خضروات طازجه بين الوجبات بأي كميه.

3 – يجب ممارسة الرياضه نصف ساعه يوميا.

4 -  في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول يتم استبدال البيض بقطعة جبن قريش.

 

Advertisements
Advertisements
الجريدة الرسمية