نظام غذائي لفصل الصيف لتعويض الماء المفقود من الجسم | فيديو

تتأثر البشرة بالتعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة، وتناول المواد الغذائية المملحة، بشكل عام، لأنها تسبب الشعور بالعطش، وفي حالات الضرورة من الممكن تناول القليل منها. 

واستعرضت الدكتورة ضحى عبده رئيس قسم التغذية بالمركز  القومي للبحوث، أهمية تناول كميات كبيرة من المياه في فصل الصيف، من أجل الحفاظ على البشرة لذلك لابد من تناول من 2 إلى 3 لترات يوميا.  
 
وأوضحت رئيس قسم التغذية بـ المركز  القومي للبحوث، خلال مداخلة هاتفية لـ برنامج "8 الصبح" المذاع على فضائية "دي إم سي"، أن كميات المياه الزائدة عن هذا الحد تسبب الإرهاق والشعور بامتلاء المعدة الزائد عن الحد.    

ونصحت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث بضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، خلال فصل الصيف، خاصة الخضراوات الورقية، والتي تساعد على تعويض كمية المياه المفقودة بالجسم. 

 
وأكدت أن فنجان القهوة الصباحي غير مضر خلال فترات الصيف، ولكن ينصح بتناول كمية جيدة من الخضروات بجانبها ، أو ثمار فاكهة.