رئيس التحرير
عصام كامل

أعراض نقص فيتامين د وكيفية علاجه

فيتامين د
فيتامين د
يعد فيتامين د من الفيتامينات التي لها دور مهم في تقوية جهاز مناعة والحفاظ على توازن المعادن داخل الجسم ومنها الفسفور والكالسيوم، ويساعد فيتامين د على تعزيز صحة العظام والحماية من مرض السكري.


ويوضح الدكتور أحمد خليفة طبيب الاسرة، أعراض نقص فيتامين د والتي تتمثل في كثرة الإصابة بالمرض، الشعور بالإرهاق والتعب، الألم في العظام، الإصابة بالاكتئاب، تساقط الشعر

وأشار خليفة إلى أنه لعلاج نقص فيتامين د يجب التعرض إلى أشعة الشمس ١٠-١٥ دقيقة يوميا.

ولفت خليفة إلى أن  اهم مصادر فيتامين د هي أشعة الشمس، وسمك التونة والسلمون، والبيض ، السردين، الجبنة ، اللبن، الفطر

الجريدة الرسمية