5 نصائح لتناول الكحك بدون اضطرابات هضمية

مع تداول الكحك ومشتقاته فى عيد الفطر المبارك، تكثر الشكوى من الإضرابات الهضمية مثل الإسهال أو الإمساك أو الانتفاخات، بسبب احتواء الكحك ومشتقاته على الدقيق والسمن والسكر وهى مواد ثقيلة على المعدة تسبب عسر الهضم وتهيج القولون.

ويقدم الدكتور محمد العوضى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، 5 نصائح لتجنب الإضطرابات الهضمية عند تناول كحك العيد،منها:-

1- عدم الإفراط فى تناول الكحك ومشتقاته فيكفى قطعتين من كل نوع للأصحاء و3 قطع فقط للمرض على مداراليوم.

2- عدم تناول الحد المسموح من الكحك مرة واحدة، حيث يجبتناوله على مداراليوم بين الوجبات.

3- عدم تناول الكحك على وجبة الإفطار، خاصة أن المعدة كانت معتادة على نظام الصيام، ومفاجئتها مرة واحدة بحلوى ثقيلة مثل الكحك يحدث عسر هضم واضطرابات هضمية.

4- الإكثار من تناول السوائل الدافئة التى تنظم عملية الهضم مثل اليانسون والنعناع والكراوية والزنجبيل والقرفة.

5- عدم تناول المشروبات الغازية مع كحك العيد لأنها تزيد من الإضطرابات الهضمية.