انقصي وزنك ببذور الكتان
تلجأ الكثير من السيدات إلى اتباع بعض الطرق السريعة لعلاج هذه مشكلة زيادة الوزن، منها بذور الكتان التي أثبتت بعض الدّراسات أنّ تناولها قبل الوجبات يخفض من شهيّة تناول الطّعام، حيث تعمل الألياف الغذائيّة الموجودة في بذور الكتّان على تخفيف الشهيّة.
من ناحيتها أكدت الدكتورة أسماء على خبيرة التغذية، أن بذور الكتان تساعد في عملية إنقاص الوزن.
وأوضحت خبيرة التغذية، أن تناولها مع أي من السوائل يسبب الشعور بالشبع وامتلاء المعدة وبالتالي عدم الرغبة في تناول الطعام لفترة طويلة، منوهة بأنها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
وأضافت أن بذر الكتان يحتوي على مكونين لهما أهمية كبيرة في عملية إنقاص الوزن وهما الأوميجا 3 والألياف.
وقالت إن التخلص من الوزن الزائد باستخدام بذرة الكتان يساعد على تعزيز التبويض الطبيعي للنساء، وبالتالي يزيد من فرص الحمل، وأضافت أن بذرة الكتان تحد أيضا من أعراض سن اليأس.
