7 أطعمة تساعد في علاج أنيميا فقر الدم سريعا.. اكتشفيها

أنيميا فقر الدم، مرض العصر المنتشر بين الفتيات والأطفال الصغار لأسباب عديدة أهمها عدم الاهتمام بتناول الطعام الصحى، ما يؤثر على الصحة بشكل سلبى.

وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك 7 أنواع من الطعام، يجب تناولها يوميا لعلاج أنيميا فقر الدم، من هذه الأطعمة:-

1- اللحوم الحمراء، وهى من أهم مصادر الحديد الحيوانى التي تساعد في علاج الأنيميا سريعا.
2- الأسماك الزيتية، مثل السالمون، السردين، التونة، الماكريل.
3- البقوليات، مثل الفصوليا البيضاء والحمراء، العدس، الفول، الكورن فيلكس.
4- الفاكهة المجففة، مثل التين والخوخ والمشمش والزبيب.
5- البذور، مثل الكتان والسمسم.
6- الفاكهة التي تحتوى على فيتامين" سى" تزيد امتصاص الحديد، مثل الليمون والبرتقال والجوافة.
7- الخضراوات، مثل البروكلى، والسبانخ، والملوخية، والخرشوف، والباذنجان، والبقدونس، والجرجير.