أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال
هرمون تستوستيرون.. هو هرمون الذكورة المسئول عن أدائك الجنسى، وإنتاج الحيوانات المنوية، كما أنه مسئول عن توزيع الدهون.. فإذا كنت ترغب فى زيادة مستويات هرمون تستوستيرون بشكل طبيعى.. فيمكنك الاستعانة بالأطعمة التالية التى أثبتت أحدث الدراسات الطبية أنها تزيد هذا الرهرمون في الجسم.
الشوكولاته الداكنة.. لها تأثير جيد على الدافع الجنسى للرجال والنساء على حد سواء.. والشوكولاته الداكنة هى أيضا جيدة لقلبك، كما أنها تساعد على تنظيم نبض المرأة أثناء المداعبة.
الوجبات الغذائية الغنية بالدهون الأحادية - من النوع الموجود فى الفول السودانى - يعزز مستويات هرمون تستوستيرون، زبدة الفول السودانى، زيت الكانولا، زيت الزيتون.
الثوم: قد تكون رائحته قوية ومنفرة بالنسبة للبعض، ولكن أثبتت الأبحاث أن الثوم يعزز الرغبة الجنسية، حيث إنه يدعم إنتاج الهرمونات التى تحفز هرمون تستوستيرون.
الزنك: هو أكثر المعادن الهامة لإنتاج هرمون تستوستيرون.. وأفضل مصدر له هو اللحوم الحيوانية.. والزنك الموجود فى الحيوانات وليس الفواكه أو الخضراوات، هو الذى يعمل على زيادة الدافع الجنسى.
البروكلى هو مقو طبيعى لهرمون التستوستيرون.. وهو من فصيلة القرنبيط والكرنب.. وهو يعمل على الحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون فى الجسم.
