بالفيديو.. 6 نصائح للصائمين لمقاومة العطش في نهار رمضان
يعتبر الشعور بالعطش خلال ساعات الصوم في نهار رمضان، مع الجو الحار أمرا مزعجا يتطلب تجاوزه اتباع جملة من النصائح الخاصة بتقليل حاجة الجسم إلى المياه والحرص على الترطيب بطرق فعالة تعتمد على أنماط غذائية مناسبة.
وتركز النصائح الموجهة للصائمين لتلافي الشعور بالعطش على التالي:
تجنب الأطعمة المالحة في وجبتى الإفطار والسحور
الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف والسوائل
تقليل شرب الشاى والقهوة في السحور
تجنب الأنشطة المجهدة نهارا
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس منعا للتعرق الزائد وفقدان المياه من الجسم.
