10 نصائح تخفف من حرقة المعدة

حرقة المعدة من اضطرابات الجهاز الهضمى التي يعانى منها معظم المصريين بسبب العادات الغذائية الخاطئة القائمة على المسبكات والدهون مما يؤثر فى المعدة بشكل سلبى.

ويقدم الدكتور عماد خليل، إخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، 10 نصائح تخفف من حرقة المعدة، منها:-

1- تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات صغيرة على مدى اليوم.
2- الحرص على عدم الانحناء للأمام كثيرا خاصة عقب الطعام.
3- الحفاظ على الوزن المُناسب والتخلص من السمنة.
4- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
5- رفع الرأس في السرير قليلا عند النوم.
6- تناول الحليب البارد.
7- عدم تناول القهوة صباحا على معدة فارغة لأنها تؤثر بالسلب فى جدار المعدة وتزيد الأحماض بالمعدة.
8- تناول الموز والشوفان المجروش يوميا يخففان من الحرقة.
9- تناول الشاي بالزنجبيل دون سكر يخفف أيضًا من حرقة المعدة.
10- تناول الأدوية الخاصّة بالحرقة مثل مضادات الحموضة ومثبطات البروتونات.