5 نصائح ذهبية لحياة صحية سليمة
جميعنا يسعى لحياة صحية خالية من المتاعب والكسل، وبوسعنا تحقيق هذه الأمنية حال اتباع مجموعة من النصائح الصحية التي يقدمها الدكتور أحمد مصطفى أستاذ الطب العام، وهى:
-أخذ قسط وفير من النوم الهادئ لا يقل عن 8 ساعات ليلا.
-شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات النهار لتخليص الجسم من السموم والمواد الضارة بشكل دوري، حيث يعمل الماء أيضا على حفظ توازن الجسم وقدرة أجهزته على العمل بكفاءة.
-تناول الأطعمة والخضراوات والفاكهة طازجة، يجعلنا قادرين على الاستفادة الكاملة من فوائدها الغذائية.
-تجنب الأطعمة المصنعة لما لها من آثار ضارة على الصحة ولما تسببه من أمراض خطيرة.
- ممارسة الرياضة (على الأقل المشي)، فالحياة الصحية لا تكتمل دون ممارسة رياضة تساعد على نشاط الجسم وحيويته، وتجنبنا الرياضة يعرضنا لخطر الأمراض.
