للأمهات.. 6 نصائح يجب اتباعها عند صيام الأطفال
تحرص الأمهات على تدريب الأطفال على تأدية فريضة الصوم في رمضان منذ الصغر حتى يعتاد عليها بشكل طبيعى، ولكن تبحث دائما عن الطرق الصحيحة لتغذية الطفل عند صوم رمضان.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب، استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك 6 نصائح على الأم اتباعها عند صيام الأطفال في رمضان، ومنها:
1- عدم السماح للطفل بالصيام إذا لم يتناول السحور، مع الحرص على تأخير وجبة السحور قدر الإمكان وأن تكون غنية بالنشويات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط أثناء النهار، وتناول الزبادي واللبن والإقلال من الدهون والحلويات حتى لا يشعر بالعطش.
2- يجب أن تكون وجبة الإفطار غنيةً بالكالسيوم والحديد وفيتامين «د» والماء والدهون والبروتينات والألياف الغذائية نظرًا إلى أن عظام الأطفال لا تزال في مرحلة النمو.
3- الحرص على أن يتناول الطفل العصائر ويشرب كمية كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور حتى لا يتعرض جسمه للجفاف.
4- يجب إشغال وقت الطفل بألعاب التسلية التي تعتمد على المجهود الذهني وليس العضلي، مع منع الطفل عن الأنشطة البدنية المتعبة كالجري وكرة القدم، حتى لا يقع فريسة الجوع والعطش.
5- يجب تشجيع الطفل عن طريق تقديم مكافئة له يحبها إذا أكمل ما عليه من صيام.
6- تجنب وضع الطعام أمام الطفل قبل الإفطار فتشغل فكره وتشعره بالجوع.
