ثلاثية «البقدونس والنعناع والقرفة» لوزن مثالي بدون رجيم

 يعاني الكثيرون من عدم القدرة على مقاومة الأطعمة، خاصة متبعي الحميات الغذائية، الأمر الذي يفسد النظام الغذائي والحمية، وبالتالي عدم إنقاص الوزن بالشكل المطلوب.

 الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، تقدم مجموعة وصفات من المشروبات الطبيعية التي تعمل على سد الشهية، بشرط تناولها قبل الطعام، ومن هذه الوصفات:

• مشروب البقدونس:
أحضري باقة من أعواد البقدونس مع كوب ماء، اغلِي أعواد البقدونس في كوب المياه ولا تتركيه يغلي لمدة طويلة، ثم اشربي كوبَين منه قبل تناولك الطعام بساعتين، وهذه الوصفة مفيدة أيضًا لصحة الكلى، وإدرار البول، والتخلص من الأملاح.

• مشروب النعناع:
يتكون من نصف حزمة نعناع، خل التفاح.
فقط قومي بوضع النعناع في الخل، ثم تناولي أعواد النعناع قبل الطعام بثلاثين دقيقة.

• مشروب الخيار بالقرفة:
المكونات: 8 أكواب من المياه، حبتان من الخيار، حبتا ليمون، عود قرفة.

 ولإعداده قطعي الخيار والليمون ثم ضعي عود القرفة في المياه، واتركي الخليط لمدة يوم كامل، ثم اشربي منه قبل تناول الطعام بنصف ساعة، بمقادير أربعة أكواب قبل وجبة الإفطار، وكوبين قبل وجبة الغداء، وكوبين قبل وجبة العشاء.