مشروب الجزر بالخيار والتفاح الأخضر للباحثات عن الصحة والرشاقة
تعتبر السيطرة على الشهية من بين أهم مفاتيح فقدان الوزن والحفاظ على جسم رشيق.
ويوصي خبراء التغذية باختيار تغذية جيدة خلال الوجبات اليومية، كما يمكن الاعتماد على بعض المكملات مثل العصائر الطبيعية الغنية، التي تغذي الجسم وتكبح بذلك إحساس الجوع الذي يؤدي في غالب الأحيان إلى استهلاك مفرط للسعرات الحرارية.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، تقدم لسيدات «بيت العز» عصيرًا لذيذًا ومغذيًا، ويدخل ضمن نطاق حميات التخسيس لقدرته على ترويض شهية الأكل، وهو عصير الجزر بالخيار والتفاح الأخضر والبقدونس.
وتقول أبو الفتوح إن هذه المكونات تحتوي بدورها على مجموعة من المواد الأساسية كالماء والفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من المواد المغذية، ما يساعد في تطهير للجسم من كل السموم التي تمنع فقدان الوزن.
• المكونات:
جزرتان - حفنة بقدونس - خيارة واحدة - حبتان من التتفاح الأخضر - نصف كأس من الماء.
• طريقة التحضير:
- اغسلي المكونات جيدًا وضعيها في الخلاط.
- اغسلي المكونات جيدًا وضعيها في الخلاط.
- أضيفي الماء ثم اخلطي حتى تحصلي على عصير متجانس.
- اشربي كأسًا من هذا العصير في الصباح مع الفطور، وكأسًا أخرى وسط اليوم.
وأوضحت أبو الفتوح أن الهدف من تناول هذا العصير هو كبح رغبات الجوع، لذا يمكنك تناوله كلما أحسست بالجوع خارج أوقات الأكل العادية.
كما أنه باستهلاكك لهذا العصير تكونين قد خطيتِ خطوة مهمة في الحصول ليس فقط على جسم رشيق، بل جسم نشيط وسليم خالٍ من السموم.
وأوضحت أبو الفتوح أن الهدف من تناول هذا العصير هو كبح رغبات الجوع، لذا يمكنك تناوله كلما أحسست بالجوع خارج أوقات الأكل العادية.
كما أنه باستهلاكك لهذا العصير تكونين قد خطيتِ خطوة مهمة في الحصول ليس فقط على جسم رشيق، بل جسم نشيط وسليم خالٍ من السموم.
