9 أضرار يسببها النوم لفترات طويلة جدًا
نشر موقع "هافينجتون بوست" الأمريكي، المخاطر الصحية للنوم لساعات طويلة، موضحًا أن النوم أكثر من 9 ساعات في الليلة قد يكون علامة على مرض كامن، وقد يعرضك لمجموعة من المخاوف الصحية مثل:
الاكتئاب
وجد الباحثون عام 2014، أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر إصابة الفرد بأعراض الاكتئاب، مؤكدين أن الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 9 ساعات، تظهر لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة 27%، بينما تظهر أعراض الاكتئاب على الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات أو كثر بنسبة 49%.
يضعف المخ
خلصت دراسة عام 2012، إلى أن السيدات اللاتي ينامن فترات طويلة أو قصيرة جدًا، يتدهور لديهن وظائف المخ خلال 6 سنوات.
عقم
حلل فريق بحث كوري، عام 2013، عادات النوم لدى 650 سيدة خضعن لاختبارات التخصيب، واكتشفوا أن السيدة التي تنام من 7 إلى 8 ساعات ترتفع لديها معدلات الحمل، أما السيدة التي تزيد عدد ساعات نومها عن 9 تنخفض لديها معدلات فرص الحمل.
مرض السكري
في دراسة كندية صغيرة، حذر الباحثون من أن النوم لأكثر من 8 ساعات في الليلة يعرضك لخطر الإصابة بالسكري 2.
زيادة الوزن
نظر نفس باحثو الدراسة في وزن الجسم والدهون المكتسبة بين المبحوثين على مدى 6 سنوات، وأكدوا أن النوم لفترات قصيرة أو طويلة جدًا يكسبك وزنًا.
يؤذي القلب
كشف بحث أجرته الكلية الأمريكية لأمراض القلب، عام 2012، عن أن النوم 8 ساعات أو أكثر يوميًا مرتبط بخطر إصابة الفرد بمشاكل في القلب مثل الذبحة الصدرية والشريان التاجي.
الموت المبكر
في استعراض لـ 16 دراسة مختلفة عام 2010، وجد الباحثون أن خطر الموت المبكر يهدد من ينامون لفترات قصيرة وطويلة جدًا.
