ريجيم "الكريز" للقضاء على دهون البطن

للكريز فوائد عديدة ، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن متعددة، كما يعتبر فعال في انخفاض الوزن حيث أنه يحتوي على مادة الانثوسيان التي تحفز عملية الأيض في الجسم وبالتالي تساعد على حرق الدهون وانخفاض نسبة تخزينها في الجسم.

وحول فوائد الكريز قالت الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، إن هناك نظاما غذائيا يحتوي على الكريز للمساعدة على حرق الدهون العنيدة وخاصة في منطقة البطن ، كما أن هذا النظام ينقص الوزن إلى خمسة كيلوجرامات في شهر واحد .

وقدمت الشيمي طريقة اتباع النظام الغذائي لريجيم الكريز والذي يتكون من :
الإفطار:
- تناول نصف لتر من الماء البارد مضاف إليه ملعقة عسل النحل ، وبعد ربع ساعة يتم تناول 500 جرام من الكريز مع علبة زبادي ، ونصف كوب من الكورن فليكس.
الغداء:
- يمكن تناول أي وجبة غداء موجودة في منزلك حتى إذا كانت معجنات بشرط ألا تتعدى العشر ملاعق .
العشاء:
- 500 جرام من الكريز مع علبة زبادي .

وأشارت الشيمى إلى أن هذا النظام لابد من أن يتبع مع شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء يوميا ، والحرص على المشي على الأقل ساعة يوميا مع القيام ببعض التمارين المنزلية.
وتابعت:" يمنع إضافة السكر إلى المشروبات أو الطعام ، ويمنع تناول الخبز، كما يمنع تناول أي من المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة".
واختتمت الشيمي نصائحها بأنه بعد أسبوعين من اتباع النظام يفضل الذهاب إلى إحدى المراكز الصحية للقيام برياضة شد البطن .