نصائح طبية لـ«المعلمة الحامل» قبل بدء الدراسة

مع اقتراب موعد بدء العام الدراسي الجديد يقدم الدكتور محمد حامد، استشاري طب المرأة العديد من النصائح الهامة للمعلمة الحامل من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها.

ومن أهم تلك النصائح:
- الحصول على قسط وافر من النوم أثناء الليل حتى يستطيع الجسم تحمل التعب، وحتى يمكن الاستيقاظ صباحا بكل نشاط.
- الحفاظ على مواعيد الطعام حتى لا تتعرض للإغماء أو فقدان التوازن أثناء العمل.
- شرب الماء الكافي، خلال العمل وطوال الوقت لتعويض كل ما فقد أثناء العمل من خلال التعرق.
- أخذ الأدوية اللازمة للحامل في مواعيدها، وخاصة الأدوية الخاصة بالغثيان الصباحي والدوخة.
- عدم الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل، وأخذ راحة والجلوس على فترات متعددة.
- الابتعاد عن أي توتر أو ضغط نفسي ومجهود بدني كبير,والانتباه من الحركات السريعة والمفاجأة أثناء العمل، والتي تكون عبارة عن ردات فعل لمواقف معينة أثناء العمل.
- الابتعاد عن المعامل الكيميائية، وغرف الرسم، وعن أشعة الشمس بقدر الإمكان.