ثلاثية القضاء على «النحافة» بالأطعمة الطبيعية
هناك الكثير ممن يعانون من النحافة المفرطة التي تشعرهم بالإرهاق والتعب، إضافة إلى المظهر الجسدى السيئ الذي يحرمهم من ارتداء الملابس التي يريدونها.
وتقدم الدكتورة سماح الشيمة، أستاذ السمنة والنحافة، للنحيفات أفضل الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن والتخلص من النحافة، والتي تتمثل في الآتي:
الطماطم:
- تعتبر عنصر أساسي في السلطة الخضراء، تساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز بغناها بفيتامينات "أ و ج و ب1 و ب2"، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة، وبشكل عام فإنها تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.
البصل:
ومن خصائصه أنه فاتح للشهية، ويغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة، ويمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته الكريهة.
الباذنجان:
- يعتبر الباذنجان من المشهيات، ويفضل أن يضاف إليه بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية، ومن الأكلات الشعبية المشهورة والتي تعتبر من المشهيات هي سلطة "البابا غنوج" والتي تستخدم فيها الباذنجان مع الطحينة، حيث تصنع الطحينة من السمسم ويتم تناول الطحينة أيضا كأحد الأغذية التي تزيد من الشهية.
