الفراولة والموز والعنب لصحة الأم وسلامة الجنين

غالبا ما تهمل المرأة الحامل التوازن في وجباتها الغذائية، الأمر الذي قد يعرضها والجنين لبعض الأضرار الصحية، وتعد الفاكهة من أكثر الأطعمة المفيدة التي لابد وان تحرص الحامل على تناولها بصفة يومية، لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.

ويشير الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة أن الفواكه بصفة خاصة لها الكثير من الفوائد لصحة الحامل والجنين، والتي نوضحها في السطور التالية:

- الموز
من الفواكه المفيدة للحامل فهو يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين a، b، c مما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.


-العنب
يحتوي على الفسفور والحديد وهذان العنصران مفيدان في حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.


- الفراولة
تلعب الفراولة دورا مميزا وأساسيا في تكوين عظام الجنين.


- التفاح
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل" a،b،c "ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.


- البرتقال
يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.