طرق مرحة للتخلص من السعرات الحرارية
الرشاقة والجسم الممشوق حلم كل امرأة، وهذا ما يجعل كل بنات حواء مدمنات للريجيم ولكن ليس كلهن ينجحن في الوصول للرشاقة المنشودة، فالكثيرات يعانين في التخلص من الدهون.
ويؤكد دكتور بوب هاربر، استشاري علاج السمنة والنحافة الأمريكي، أن هناك وسائل عديدة للتخلص من السعرات الحرارية بسهولة، إلى جانب أنها وسائل مرحة وغير تقليدية ولن تصيبك بالملل.
مضغ اللبان:
يعتبر مضغ اللبان من الطرق اللذيذة للتخلص من السعرات الحرارية، فهو يخلصك من 11 سعرا حراريا كل 12 دقيقة.
ركوب الدراجات:
من الرياضات الممتعة وخاصة مع إجازات الصيف ركوب الدراجات، ولكن لتعلمي أيضا أنها تخلصك من 102 سعر حراري في 15 دقيقة فقط.
المشي بعد الإفطار:
بمجرد أن تنتهي من إفطارك، اخرجي للتمشية قليلا، فهذا يعمل على زيادة التمثيل الغذائي، والبدء في حرق السعرات الحرارية التي خزنها جسمك في اليوم السابق، فإذا قضيتي عشرين دقيقة في المشي على وتيرة معتدلة فيمكن بسهولة حرق 100 سعر حراري.
الضحك بصوت عال:
حاولي قبل النوم تمضية أمسية مرحة يغلب عليها الطابع الكوميدي، ولتضحكي من قلبك بصوت عال، فهذا سيجعلك تحرقين 1.3 سعر حراري في الدقيقة الواحدة وفقا لدراسة أجريت في جامعة فاندربيلت.
صيد السمك:
خلال هذا الصيف الحار، وإن كنتِ تقضين إجازتك في أحد المصايف، فيمكنك استغلال الإجازة في التخلص من بعض الكيلوجرامات من خلال ممارسة رياضة صيد السمك، التي ستجعلك تحرقين 99 سعرا حراريا في 25 دقيقة.
نط الحبل:
من أمتع الألعاب التي كنا نستمتع بها في طفولتنا نط الحبل، فلتستعيدي ذكرياتك معها، وفي نفس الوقت تتخلصين من وزنك الزائد، فنط الحبل لمدة 10 دقائق يجعلك تحرقين 113 سعرا حراريا.
