رجيم الأسبوع الثالث من رمضان

شهر رمضان المبارك شهر الصوم والعبادات وأيضًا شهر العزائم والأكلات، فكل أسرة تتفنن في تقديم أطباق شهية ولذيذة ولكننا بعد مرور الشهر الكريم نكتشف زيادة أوزاننا، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، رجيما صحيا للأسبوع الثالث من رمضان حتى نستطيع الحفاظ على رشاقتنا وكذلك التخلص من أي وزن زائد.

الإفطار:
حبتين تمر – طبق شوربة صغير – 6 ملاعق أرز – صدر فرخة مسلوق أو مشوى – قطع بلح شام أو قطايف صغيرة
أو

شرب نصف لتر ماء، طبق سلطة خضراء، 5 معالق أرز مع خضار وقطعتين دجاج أو لحم



السحور:

6 ملاعق فول – خبز عيش سن – كوب زبادى أو قطعة جبنة قريش – طبق سلطة