شهر رمضان أحسن فرصة لبدء اتباع نمط غذائي صحي مستمر؛ فالتغذية السليمة التي تحتوي على المياه، الألياف، المعادن، الفيتامينات تلعب دورا كبيرا وهاما في شحن الطاقة الجسدية والروحانية. وفي هذا السياق قدمت ...
تسعى كل ربة منزل إلى تقديم كل ما هو مبتكر وجديد وشهي خلال شهر رمضان الكريم، وظهرت في الآونة الأخيرة ما يعرف بكاسات الكنافة والتي حققت شهرة كبيرة خلال السنوات الماضية، وتفننت محال الحلويات في تقديمها ...
المكسرات من أهم الأطعمة الغنية بالزيوت ومضادات الأكسدة وأحماض الأوميجا 3، وبالتالي ينبغي على المرضع التي تبحث عن أغذية تزيد كمية اللبن، تناولها بانتظام، إذ تعمل المكسرات وخاصة الكاجو واللوز على زيادة ...
يعاني الكثيرون من مشكلة التعرق الزائد أثناء فصل الصيف، وهو ما يسبب مواقف محرجة خاصة في حالة وجودنا في الأماكن المزدحمة بالناس، الأمر الذي يتطلب زيادة الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام لأكثر من مرة ...
أحيانا تنخفض طاقة الإنسان ويقل تركيزه خلال شهر رمضان بالتزامن مع الصوم؛ ولكن باتباع بعض الخطوات البسيطة يمكن الحفاظ على مستويات الطاقة وتحمل العطش بشكل كبير. استعرضت خبيرة التغذية الدكتورة أسماء على ...
الحديد من العناصر الغذائية المهمة، والضرورية للطفل، فالحديد يدخل في تكوين الكميات المطلوبة من خلايا الدم الحمراء، وبالتالي قيام الجسم بوظائفه بصورة متكاملة. ومن ناحيتها قالت الدكتورة هند الأنشاصي ...
تطويل الشعر من أكثر الأمور صعوبة واحتياجًا للكثير من الوقت، إلا أنه ليس أمرا مستحيلا، فكل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر مع الالتزام ببعض النصائح. هذا ما أكدته صفا حراز، خبيرة التجميل والعناية بالشعر، ...
ترتبط الأسرة خلال عيد الفطر بممارسة الطقوس والعادات بعمل الكحك والبسكويت والغريّبة وغيرها من حلوى العيد، ويعد اللانكشير من أشهر أنواع البسكويت التي تقدم خلال عيد الفطر المبارك، فهو من الحلويات الشهية ...
مريض الغسيل الكلوي لا يجب عليه الصوم أو القضاء وإذا اصر على الصوم فيجب عليه استشارة طبيبه المعالج حتى لا يعرض حياته للخطر، هذا ما أكده الدكتور اشرف هنداوي استشاري أمراض الكلي وضغط الدم. وقدم هنداوي ...
مريض المرارة الذي يعاني من التهاب حاد يجب ألا يصوم، إذ يعاني من ارتفاع درجات الحرارة وآلام وتقلصات وقد يعاني من الغثيان والرغبة في القيء ويحتاج هذا المريض إلى علاجات على فترات متقاربة أثناء النهار، ...
تناول الأطعمة والمشروبات غير المناسبة وبكميات كبيرة يتسبب في الحموضة، وهى مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، خصوصا في شهر رمضان، وتكون أعراضها الشعور بالثقل وعدم الراحة، وامتلاء البطن عند الإفطار وهو ...
درجات الحرارة المرتفعة في شهر رمضان، تسبب حالة من التعب والإنهاك، وتجعل صوم ساعات النهار أكثر صعوبة من الأيام العادية، بسبب فقدان الجسم الكثير من السؤال، لكن الأمر يمكن تفاديه باتباع عدة نصائح، تجعل ...
النوم هو حاجة أساسية للفرد، ويحتاج الشخص البالغ للحصول على من 7 إلى 8 ساعات يوميًا من النوم، وأي اضطرابات في هذا النظام نتيجة تغيّر بعض العادات في حالات معينة، لا سيما خلال شهر رمضان، تؤدي إلى ...
مشاركة الزوج زوجته في مهام المنزل تضفي نوعا من الهدوء والسكينة في المنزل، وتزيد علاقة الحب بين الطرفين، لكن أحيانا تصدم الزوجة بعدم رغبة الزوج في المساعدة، فقط لأنه كسول، وتفشل الزوجة في تحفيزه أو ...
الفول من الوجبات المفضلة للمصريين على السحور، لما فيه من فوائد للجسم، الذي يحتاج إلى نسبة عالية من البروتين النباتي خلال ساعات الصوم. يحتوي الفول أيضا على سعرات حرارية تمد الجسم بالطاقة، وكذلك ...