علامات تؤكد أن الجسم بدأ يحرق السكر الزائد
زيادة نسبة السكر بالدم تأتى نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة، حيث الإكثار من تناول الحلوى والأكلات الدهنية والمقليات والوجبات السريعة.
ومع الوقت تزداد الشراهة نحو الأكلات السكرية والمقلية ما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، لذا يجب الحذر من تناول السكريات.
ومع ضبط النظام الغذائي والإقلال من تناول السكريات والوجبات السريعة والمقليات تبدأ تقل الشراهة نحو السكريات ويحاول الجسم أن يحرق السكر الزائد.
وتقول الدكتورة إسراء شرف أخصائية التغذية العلاجية، إن هناك بعض العلامات تشير إلى أن الجسم بدأ يستخدم الجلوكوز الموجود في الدم أو مخزون الجليكوجين كمصدر للطاقة، ما يساعد فى نزول الوزن وحرق الدهون وضبط مستوى السكر بالدم.
علامات تؤكد أن الجسم بدأ يحرق السكر الزائد
وأضافت إسراء، أن من العلامات التي قد ترافق تحسن تنظيم السكر أى تؤكد أن الجسم بدأ يحرق السكر الزائد:-
- انخفاض الشعور بالجوع المستمر والرغبة المتكررة في الحلويات.
- ثبات الطاقة خلال اليوم وتقليل الخمول بعد تناول الطعام.
- قلة العطش وكثرة التبول إذا كانت هذه الأعراض مرتبطة بارتفاع سكر الدم.
- انخفاض محيط الخصر والوزن تدريجيا عند وجود عجز في السعرات.
- تحسن قراءات سكر الدم الصائم وبعد الأكل عند قياسها.
- مع تحسن حساسية الإنسولين، قد يصبح الجسم أكثر كفاءة في إدخال الجلوكوز إلى الخلايا واستخدامه للطاقة.
- ومن المهم جدا، معرفة أن التعرق، والدوخة، والرجفة أو الخفقان ليست علامات جيدة على حرق السكر، فقد تكون أحيانا علامات انخفاض سكر الدم، خصوصا لدى من يتناولون أدوية للسكري، لذا لا بد من متابعة قياسات السكر فى حالة الإصابة بمرض السكر.
