روتين شتوي لفروة الرأس المتعبة بدون زيوت ومن الطبيعة
روتين شتوي لفروة الرأس المتعبة، مع حلول فصل الشتاء، لا تعاني البشرة وحدها من الجفاف والإجهاد، بل تمتد المعاناة أيضًا إلى فروة الرأس، التي تُعد الأساس لصحة الشعر وجماله.
كثير من النساء يلاحظن في الشتاء زيادة القشرة، الحكة، تساقط الشعر، أو الإحساس بشد وألم في فروة الرأس، خاصة مع كثرة التعرض للهواء البارد، واستخدام المياه الساخنة، وارتداء الأغطية الثقيلة لفترات طويلة.
ورغم شيوع استخدام الزيوت لعلاج مشاكل فروة الرأس، إلا أن بعض الفروات لا تتحملها، فتزداد المشكلة سوءًا، خاصة الفروة الحساسة أو الدهنية.
من هنا تبرز أهمية اتباع روتين شتوي طبيعي لفروة الرأس بدون زيوت، يعتمد على مكونات لطيفة، فعالة، ومتوفرة في كل بيت.
أشارت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، إلى أن العناية بفروة الرأس في الشتاء لا تتطلب زيوتًا ثقيلة أو وصفات معقدة، بل تحتاج إلى لطف، توازن، وانتظام.
أضافت خبيرة العناية بالشعر، أن الروتين الطبيعي بدون زيوت يمنح فروة الرأس فرصة للتنفس، ويعيد لها هدوءها وصحتها، مما ينعكس مباشرة على قوة الشعر ولمعانه.
لماذا تتعب فروة الرأس في الشتاء؟
أوضحت خبيرة العناية بالشعر، أنه قبل التعرف على الروتين، من المهم فهم أسباب إرهاق فروة الرأس خلال الطقس البارد، وأبرزها:
الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء.
استخدام المياه الساخنة أثناء غسل الشعر.
التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الدفء والبرودة.
ارتداء القبعات والأوشحة لفترات طويلة دون تهوية.
الإفراط في استخدام منتجات التصفيف.
قلة التعرض للشمس وضعف الدورة الدموية في فروة الرأس.
مبدأ الروتين الشتوي بدون زيوت
يعتمد هذا الروتين على ثلاث ركائز أساسية:
الترطيب المائي بدلًا من الترطيب الزيتي.
التهدئة والتوازن بدلًا من التحفيز القوي.
التغذية الخفيفة دون سد مسام الفروة.
الخطوة الأولى: تنظيف ذكي ولطيف
في الشتاء، لا تحتاج فروة الرأس إلى الغسل المتكرر. يكفي غسل الشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف خالٍ من السلفات القاسية.
بديل طبيعي للشامبو مرة أسبوعيًا:
ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان المطحون ناعمًا.
كوب ماء دافئ.
يُصفى الخليط ويُستخدم لتدليك فروة الرأس بلطف، ثم يُشطف بالماء الفاتر.
فوائد الشوفان:
يهدئ الحكة والاحمرار.
ينظف الفروة دون تجفيف.
مناسب للفروة الحساسة.
الخطوة الثانية: تقشير خفيف بدون فرك
التقشير ضروري شتاءً لإزالة الجلد الميت المتراكم، لكن يجب أن يكون ناعمًا جدًا.
مقشر طبيعي لفروة الرأس:
ملعقة كبيرة سكر بني ناعم جدًا.
ملعقتان من جل الصبار (الألوفيرا).
يُدلك الخليط برفق شديد بحركات دائرية لمدة دقيقة واحدة فقط، مرة كل 10 أيام.
هذا المقشر:
ينشط الدورة الدموية.
يقلل القشرة الجافة.
لا يسبب خدشًا للفروة.
الخطوة الثالثة: تهدئة الفروة بالماء العشبي
بدلًا من الزيوت الثقيلة، يمكن الاعتماد على منقوع الأعشاب لتهدئة الفروة وتغذيتها.
أفضل منقوعات شتوية لفروة الرأس المتعبة:
منقوع البابونج: يخفف الالتهابات والحكة.
منقوع إكليل الجبل (الروزماري): ينشط البصيلات بلطف.
منقوع النعناع الخفيف: يوازن الإفرازات ويمنح انتعاشًا.
طريقة الاستخدام:
بعد غسل الشعر، يُسكب المنقوع الفاتر على فروة الرأس ويُترك دون شطف.
الخطوة الرابعة: ماسكات طبيعية بدون زيوت
ماسك الزبادي والنشا:
3 ملاعق زبادي طبيعي.
ملعقة نشا.
يُوضع على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة ثم يُشطف.
يساعد هذا الماسك على:
ترطيب الفروة.
تقليل الحكة.
تهدئة الاحمرار.
ماسك جل الصبار وماء الورد:
ملعقتان جل صبار.
ملعقة ماء ورد.
مناسب للفروة الجافة والمتعبة ويُستخدم مرة أسبوعيًا.
الخطوة الخامسة: تدليك بدون مواد
التدليك وحده علاج فعّال في الشتاء، بشرط أن يتم:
بأطراف الأصابع.
لمدة 5 دقائق يوميًا.
دون أي زيوت أو كريمات.
فوائد التدليك:
تنشيط الدورة الدموية.
تقليل التوتر الذي ينعكس على فروة الرأس.
دعم نمو الشعر بشكل طبيعي.
عادات يومية تحمي فروة الرأس شتاءً
تجنب غسل الشعر بالماء الساخن.
تجفيف الشعر بلطف دون فرك.
تهوية الشعر بعد خلع القبعات.
شرب كميات كافية من الماء حتى في الطقس البارد.
تناول أطعمة غنية بالزنك والحديد مثل العدس والسمسم.
متى تحتاج فروة الرأس لراحة؟
إذا لاحظتِ:
حكة شديدة مستمرة.
قشور سميكة مؤلمة.
تساقط غير طبيعي.
يُفضل التوقف عن أي تجارب منزلية واستشارة مختص.