أخطرها ارتفاع السكر، هيئة الدواء تكشف أضرار تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار
حذرت هيئة الدواء المصرية من الاعتماد على المشروبات الغازية عقب الإفطار، رغم شيوع الإقبال عليها بين كثير من الصائمين، مؤكدة أنها ليست الخيار الأمثل للصحة.
تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ
وأوضحت هيئة الدواء أن تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وتكوّن الغازات، إلى جانب التسبب في ارتفاع سريع بمستوى السكر في الدم، ما قد ينعكس سلبًا على النشاط العام للجسم.
ونصحت هيئة الدواء بضرورة استبدال هذه المشروبات بخيارات صحية، مثل شرب الماء بكميات كافية، أو تناول العصائر الطبيعية دون إضافة سكر، مع التأكيد على أهمية الاعتدال في استهلاك جميع المشروبات.
وأكدت أن تبني عادات غذائية سليمة بعد الإفطار يسهم في تحسين الصحة العامة، مشددة على أن الاختيارات اليومية البسيطة يمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا في نمط الحياة.
كانت هيئة الدواء قد كشفت عن أسباب الشعور بالجوع سريعًا بعد تناول وجبة الإفطار، مؤكدة أن نقص البروتين في الوجبة من أبرز العوامل التي تؤدي إلى هذا الإحساس.
وأوضحت هيئة الدواء أن البروتين له دور في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، حيث يساعد على إبطاء عملية الهضم، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر بعد الإفطار.
كما يسهم البروتين في دعم صحة العضلات والحفاظ على توازن الطاقة داخل الجسم، وهو ما ينعكس إيجابيًا على النشاط اليومي.
وأشارت هيئة الدواء إلى أهمية الحرص على تضمين مصادر غنية بالبروتين ضمن الوجبات اليومية، خاصة في وجبة الإفطار؛ لضمان الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
وأوضحت أن أبرز هذه المصادر: البيض، والأسماك، واللحوم، إلى جانب البقوليات مثل العدس والفول.
