أفضل 5 مواد طبيعية لتغذية الشعر وتعزيز صحته
أفضل 5 مواد طبيعية لتغذية الشعر، يُعتبر الشعر الصحي واللامع هدفًا تسعى إليه كل النساء، حيث يعكس جمال الشعر صحة الجسم والتغذية الجيدة.
ومع ذلك، تؤثر عوامل عديدة مثل التلوث، والاستخدام المفرط للحرارة، والمواد الكيميائية القاسية، وسوء التغذية على صحة الشعر وتضعفه.
لذا، يلجأ تعد المواد الطبيعية التي تمد الشعر بالعناصر الغذائية الأساسية، هي الحل الأمثل، مما يساعد على تقويته وتحفيز نموه وتقليل التلف.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن استخدام المواد الطبيعية للعناية بالشعر من أفضل الطرق للحفاظ على صحته وجماله دون التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
أفضل 5 مواد طبيعية للعناية بالشعر وتغذيته
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أفضل خمس مواد طبيعية فعالة في تغذية الشعر وتحسين مظهره.
1. زيت جوز الهند: الترطيب العميق وتقوية الشعر
يُعد زيت جوز الهند من أقوى العلاجات الطبيعية للشعر بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية المشبعة التي تتغلغل في فروة الرأس وتغذي بصيلات الشعر بعمق. يتميز هذا الزيت بخصائصه المرطبة والمغذية، حيث يساعد في:
منع فقدان البروتين: يحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية، مثل حمض اللوريك، الذي يتغلغل في جذع الشعر ويقلل من فقدان البروتين، مما يحافظ على قوته ولمعانه.
حماية الشعر من التلف: يقلل من تأثير العوامل البيئية الضارة مثل التلوث وأشعة الشمس.
تحفيز نمو الشعر: عند تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند، فإنه يحسن الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر.
طريقة الاستخدام:
ضعي كمية صغيرة من زيت جوز الهند الدافئ على فروة الرأس والشعر، ثم دلكي بلطف واتركيه لمدة ساعتين قبل غسله بشامبو خفيف.
2. العسل: مرطب طبيعي يمنح الشعر اللمعان والقوة
العسل هو مرطب طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تغذي الشعر وتحسن صحته. تشمل فوائده:
ترطيب الشعر الجاف: يساعد العسل في جذب الرطوبة والاحتفاظ بها داخل الشعر، مما يقلل من الجفاف والتقصف.
تحفيز نمو الشعر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر الجديد.
إضافة لمعان طبيعي: يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعانًا بفضل خصائصه المرطبة والمغذية.
طريقة الاستخدام:
اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ثم ضعي المزيج على الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
3. الصبار (الألوفيرا): تهدئة فروة الرأس وتحفيز النمو
يُعرف الصبار بخصائصه المهدئة والمغذية، وهو غني بالإنزيمات التي تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز بصيلات الشعر للنمو. تشمل فوائده:
ترطيب فروة الرأس: يعمل على تهدئة الحكة والجفاف في فروة الرأس، مما يقلل من القشرة.
تعزيز نمو الشعر: يحتوي على الفيتامينات A وC وE، التي تعزز تجديد الخلايا وتحفز نمو الشعر الصحي.
تقوية بصيلات الشعر: يحتوي على معادن مثل الزنك والمغنيسيوم التي تعزز قوة جذور الشعر وتقلل من التساقط.
طريقة الاستخدام:
استخرجي الجل من ورقة الصبار وطبقيه مباشرة على فروة الرأس والشعر، ثم اتركيه لمدة ساعة قبل غسله بالماء الدافئ.
4. البيض: مصدر غني بالبروتين لتقوية الشعر
البيض هو أحد أفضل المصادر الطبيعية للبروتينات والفيتامينات التي تعزز صحة الشعر. تشمل فوائده:
تقوية الشعر: يحتوي البيض على البيوتين والبروتينات الضرورية لنمو الشعر وتقليل تكسره.
تحسين لمعان الشعر: يساهم الليسيثين الموجود في البيض في تنعيم الشعر ومنحه مظهرًا صحيًا.
تقليل تساقط الشعر: يعمل الكبريت والفيتامينات الأخرى في البيض على تحسين صحة فروة الرأس وتقليل التساقط.
طريقة الاستخدام:
اخفقي بيضة واحدة وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ثم ضعي المزيج على الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء البارد والشامبو.
5. الحناء: تقوية الشعر وعلاج مشاكله المختلفة
تُستخدم الحناء منذ القدم كعلاج طبيعي للشعر، وهي غنية بالعناصر الغذائية التي تحسن من صحة الشعر وفروة الرأس. تشمل فوائدها:
تقوية الشعر: تعمل الحناء على تغليف الشعر بطبقة واقية تمنع التلف والتقصف.
تحسين صحة فروة الرأس: لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات تساعد في تقليل القشرة وتنظيف فروة الرأس.
إضافة لون طبيعي: تعطي الحناء لونًا محمرًا طبيعيًا للشعر دون الحاجة إلى صبغات كيميائية ضارة.
طريقة الاستخدام:
امزجي مسحوق الحناء مع الماء الدافئ أو الشاي الأخضر واتركيه لبضع ساعات، ثم ضعيه على الشعر واتركيه لمدة ساعتين قبل غسله بالماء فقط.
نصائح هامة للحفاظ على صحة الشعر
إلى جانب استخدام هذه المواد الطبيعية، هناك بعض العادات التي تساهم في الحفاظ على شعر صحي، منها:
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب فروة الرأس.
تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل متكرر.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات مثل الخضروات الورقية والمكسرات.
استخدام مشط واسع الأسنان لتجنب تكسر الشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
