فوائد الحرنكش، يحمي من تليف الكبد ويخفض الكوليسترول ويعزز من صحة الجهاز العصبى
فوائد الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الموسمية الشهيرة التى تباع فى مصر بالشوارع والميادين وله عشاق كثيرون من الكبار والصغار.
وفوائد الحرنكش عديدة، لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح به الخبراء ولكن يجب الحذر عند تناوله.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الحرنكش من الفاكهة التى تزرع فى دول حوض النيل ولها مواسم محددة حيث ينتشر فى فصل الشتاء وله مذاق لاذع وسكرى يعشقه الكبار الصغار، وهو يعتبر فاكهة شعبية تباع فى الشوارع والميادين بأسعار بسيطة.
القيمة الغذائية الموجودة في الحرنكش
وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن الحرنكش له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب والكالسيوم والفسفور، ونسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات.
حالات يمنع فيها تناول الحرنكش
وتابعت، أن الحرنكش له فوائد علاجية عديدة وعظيمة، ولكن هذا لا يعنى الإفراط في تناوله لأن تناوله بكثرة يسبب مخاطر عديدة، لأنه يمكن أن يسبب الحساسية كما يسبب مضاعفات خطرة أبرزها الإسهال وتلف القلب لدى الذكور، مشيرة إلى ضرورة اختيار الحبات الناضجة الصفراء عند تناول الحرنكش وعدم تناول الحبات الخضراء الغير ناضجة وذلك لأن الأخضر منه يحتوى على مواد سامة، لذا يجب اختياره بعناية حفاظا على الصحة.
فوائد الحرنكش
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أن من فوائد الحرنكش:-
- يحمي من تليف الكبد والكلى.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- يقلل نسبة السكر والضغط بالدم.
- يقوي العظام والأسنان والمفاصل.
- يحمي من الالتهابات ويساعد في علاجها.
- يعزز القدرة الجنسية لاحتوائه على الفسفور.
- يساعد في امتصاص العناصر الغذائية، وأهمها الكالسيوم، وهو من العناصر اللازمة لصحة العظام والأسنان والأظافر، بالإضافة إلى احتواء الحرنكش على فيتامين (ج)، الذي يحسن المزاج العام.
- يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
- تعمل المعادن الموجودة في الحرنكش على تقليل تشنجات الحيض.
- يعزز حاسة البصر ويقوي النظر لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ.
- يقوي المناعة.
- يغذي جذور الشعر ويحافظ على لونه، ويزيد من لمعانه.
- يقاوم الخلايا التالفة بالجسم وبالتالي يحمي من السرطان.
- يعزز الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون وبالتالي هو مهم في عملية إنقاص الوزن.
- يعالج أي ضرر بالشفرة الوراثية بالجسم لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب.
- يعزز من صحة الجهاز العصبي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
