لمرضى قرحة المعدة، نصائح لصيام صحي ونظام غذائي متكامل
مرضى قرحة المعدة، من الفئات التي تعاني بشدة خلال شهر رمضان، عند الاهمال في الحالة، أو تناول أي أطعمة قد تزيد من آلام القرحة، لأن خلال ساعات الصيام لا يمكن تناول أي مهدئات للمعدة، طالما المريض يصر على الصيام، ولذلك لابد من اتباع نظام غذائي متخصص، والالتزام ببعض العادات الصحية والغذائية التي تقلل الشعور بالألم.
نصائح لمرضى قرحة المعدة في رمضان
أكد الدكتور محمد عبد العزيز استشاري الامراض الباطنة، أن شهر رمضان قد يشكل تحدّيًا لمرضى قرحة المعدة، في حال عدم الالتزام ببعض العادات الصحية والغذائية، مع اتباع نظام غذائي بمواصفات خاصة.
أضاف الدكتور محمد عبد العزيز ، أنه لا ينصح بالصيام لمن يعاني من قرحة المعدة الحادة؛ لتجنب تفاقم الأعراض أو حدوث مضاعفات، ويمكن لمريض القرحة المزمنة صيام شهر رمضان، ولكن في حالة عدم وجود أعراض، ويفضل أيضا يمكن استشارة الطبيب.
نصائح لمرضى قرحة المعدة الذين يرغبون بالصيام
وأوضح استشاري الامراض الباطنة، أنه كثيرا ما يصر مرضى قرحة المعدة، على صيام شهر رمضان، والأمر في هذه الحالة يتطلب ضرورة الالتزام ببعض الشروط الغذائية، وهو ما يستعرضه في السطور التالية:
استشارة الطبيب:
- ضرورية لتقييم الحالة وتحديد إمكانية الصيام.
- الطبيب سيُحدد خطة علاجية مناسبة تتضمن الأدوية ونظامًا غذائيًا صحيًا.
اتباع نظام غذائي صحي:
- التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
- تناول البروتين الخالي من الدهون مثل السمك والدجاج.
- تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والحارة.
- الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور.
تنظيم مواعيد الأدوية:
- استشارة الطبيب لتحديد مواعيد الأدوية بما يتناسب مع أوقات الإفطار والسحور.
- بعض الأدوية قد تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية، لذا يجب مراعاة ذلك.
تجنب بعض العادات:
- التدخين
- شرب الكافيين
- النوم بعد الإفطار مباشرة
- الإفراط في تناول الطعام
مراقبة الأعراض:
- إذا ظهرت أي أعراض مزعجة مثل ألم المعدة أو حرقة المعدة أو الغثيان أو القيء، يجب إفطار وشرب الماء وتناول الأدوية حسب الحاجة.
- استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض.
الالتزام بتناول وجبة السحور:
- وجبة السحور مهمة للحفاظ على مستويات الطاقة ومنع الشعور بالجوع خلال النهار.
- يجب أن تكون غنية بالألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
الإفطار ببطء:
- تجنب الإفراط في تناول الطعام في وقت قصير.
- البدء بالتمر والماء ثم تناول وجبة خفيفة.
- الانتظار لفترة قبل تناول وجبة كاملة.
تجنب النوم بعد السحور مباشرة:
- قد يؤدي ذلك إلى ارتجاع حمض المعدة وزيادة إفرازاته.
ممارسة الرياضة بانتظام:
- ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار تساعد على تحسين الهضم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- قلة النوم قد تزيد من أعراض قرحة المعدة.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة:
قسم طعامك إلى 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
الابتعاد عن الأطعمة المهيجة:
تجنب الأطعمة الحارة، الحامضة، الدهنية، المقلية، أو التي تحتوي على الكثير من التوابل.
الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين:
تزيد هذه المشروبات من إفراز حمض المعدة وتسبب تهيجًا.
شرب الكثير من الماء:
اشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، خاصةً بين الوجبات وقبل النوم.
الاسترخاء وتجنب التوتر:
يمكن أن يزيد التوتر من أعراض قرحة المعدة.
نظام غذائي في رمضان لمرضى قرحة المعدة
الإفطار:
ابدأ بتناول التمر واللبن.
تناول حساء الخضار أو شوربة العدس.
تناول وجبة رئيسية خفيفة مثل الدجاج أو السمك المشوي مع الأرز أو الخضار المطهوة على البخار.
خذ استراحة بعد الإفطار قبل تناول الحلويات.
تناول حلويات خفيفة مثل الفواكه الطازجة أو الزبادي.
السحور:
تناول وجبة غنية بالألياف مثل الشوفان مع الحليب أو البيض مع الخبز الأسمر.
تناول كوب من الزبادي أو الحليب.
تناول بعض الفواكه الطازجة.
اشرب الكثير من الماء.
الأطعمة المسموح بها:
الخضروات: جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطهوة على البخار.
الفواكه: جميع أنواع الفواكه الطازجة.
الحبوب الكاملة: الأرز البني، الشوفان، خبز القمح الكامل.
البروتينات: الدجاج، السمك، البيض، البقوليات.
الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات.
الألبان: الحليب، الزبادي.
أمثلة على الأطعمة الممنوعة:
الأطعمة الحارة: الفلفل الحار، الفجل الحار، الصلصات الحارة.
الأطعمة الحامضية: الحمضيات، الطماطم، عصير البرتقال.
الأطعمة الدهنية: اللحوم الحمراء، الأطعمة المقلية، الوجبات السريعة.
الأطعمة المملحة: المخللات، الزيتون، الأطعمة المعلبة.
المشروبات الغازية والكافيين: القهوة، الشاي، المشروبات الغازية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
