فوائد البلح باللبن، مصدر للطاقة ويقوي العظام والأسنان

فوائد البلح باللبن، يعتبر مزيج البلح باللبن من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والصحية، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والبروتين والسكريات الطبيعية والألياف، ولذلك فوائد البلح باللبن عديدة وهامة. 

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البلح باللبن عديدة وهامة، مما يجعله أهم المشروبات الرمضانية، التي يفضل تناوله بانتظام.

فوائد البلح باللبن

واستعرضت الدكتورة هدى، في السطور التالية، أهم فوائد البلح باللبن الصحية، فيما يلي:

مصدر غني بالطاقة:

يوفر البلح باللبن كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات الطبيعية، مما يجعله مصدرًا غنيًا بالطاقة، ويساعد هذا المزيج على الشعور بالنشاط والحيوية لفترة طويلة، خاصة عند تناوله في الصباح.

تقوية العظام والأسنان:

يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو عنصر ضروري لصحة العظام والأسنان، ويساعد البلح على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، مما يزيد من قوة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تحسين الهضم:

يحتوي البلح على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تحسين الهضم وعلاج الإمساك، كما أن البلح يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الانتفاخات.

علاج فقر الدم:

يحتوي البلح على نسبة عالية من الحديد، وهو عنصر ضروري لعلاج فقر الدم، كذلك يساعد اللبن الحليب أيضًا على امتصاص الحديد بشكل أفضل، مما يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.

تقوية جهاز المناعة:

يحتوي البلح على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.

كما أن الحليب غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة وتساعد على مقاومة الأمراض.

تحسين صحة القلب:

يحتوي البلح على البوتاسيوم، وهو عنصر ضروري لصحة القلب.

يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم ومنع أمراض القلب.

فوائد أخرى:

يساعد البلح باللبن على تحسين صحة البشرة والشعر.

يمكن أن يساعد في علاج الإرهاق والتعب.

يمكن أن يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.

طريقة عمل البلح باللبن

وتقدم الشيف ريمو، طريقة عمل المشروب الأشهر في شهر رمضان، وهو عصير البلح باللبن، وهو مشروب قيمته الغذائية عالية للغاية، فهو يمد الجسم بالطاقة والكالسيوم.

المكونات

كوب بلح مجفف منزوع النوى

كيلو حليب 

طريقة عمل البلح باللبن

يمكنك عمله بطريقتين حسب الرغبة..

الطريقة الأولى:

يسخن اللبن، ويوضع فيه البلح، ويترك حتى يبرد، ثم يوضع في الثلاجة، ويقدم على الفطار.

الطريقة الثانية لعمل البلح باللبن:

يغلى البلح فى اللبن ويترك حتى يبرد ثم يضرب فى الخلاط ويبرد فى الثلاجه وبألف هنا.

يفضل تناول البلح باللبن باعتدال، حيث أنه غني بالسعرات الحرارية.

يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول البلح باللبن.

معهد التغذية يكشف فوائد تناول شوربة دافئة في وجبة الإفطار برمضان

فوائد عصير الدوم، يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.