القومي للبحوث يحذر هذه الفئات من تناول ياميش رمضان
أكد المركز القومي للبحوث أن ياميش رمضان يقدم فوائد مذهلة لفئات معينة من الأشخاص، وهم: صغار السن من الأطفال، والبالغون الأصحاء، بشرط توفر عامل الحركة اوالنشاط بعد تناوله وفي خلال اليوم، نظرًا لأن من مكوناته الدهون، خاصًة المكسرات حيث تتراوح فيها نسبة الدهون من 55 إلى 65%، لذلك يجب حرقها من خلال الحركة والنشاط.
الفئات التي يجب أن تحد من استخدامه
وأوصى المركز القومي للبحوث بأنه يفضل عدم الإكثار من الياميش والمكسرات لـ كبار السن ومرضى السمنة ومرضى السكري والأشخاص ذوي الأعمال المكتبية فقط ولا يقومون بمجهود حركي نهائي خلال اليوم، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية، ومنها يكون سببا في زياده الوزن.
كما شدد القومي للبحوث على أنه يجب الحرص في تناول الفواكه المجففه لمرضى الكلى والذين يعانون من تكوين الحصوات وذلك نسبة كبيرة من المعادن والأملاح.
جدير بالذكر أنه قد أكد المركز القومي للبحوث أن البلح من العناصر المهمة في ياميش رمضان حيث إنه غني بالحديد والمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية الهامة للمناعة والجهاز الهضمي ويتميز باحتوائه على نسبة بسيطة من البروتين والنسب اليومية الهامة من الكربوهيدرات والسكريات والبوتاسيوم والزنك، مشيرا إلى أنه من العادات الهامة هي البدء بالإفطار بالبلح أو التمر سنة عن رسولنا الكريم.
فوائد التين المجفف
وأضاف المركز القومي للبحوث أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية، التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من أمراض القلب المزمنة ويتميز باحتوائه على فيتامين ب والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك، ما يؤدي إلى الوقاية من الأنيميا.
فوائد الزبيب
وأكد المركز أن الزبيب يعتبر من أهم الفواكه المجففة لاحتوائه علي العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين B6 والمنجنيز والهامة لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم واسترخاء الأوعية الدموية، وأيضا على الألياف المفيدة بشكل خاص لصحة الجهاز الهضمي، ما يساعد على منع الإمساك وتسريع عملية الهضم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمواد الفينولية التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأيضا خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
فوائد جوز الهند
وتابع المركز أن جوز الهند يحتوي أيضا علي مضادات أكسده قوية ويقلل من حالات الإجهاد ويقلل من أمراض القلب ويقوم بتنشيط خلايا المخ وله خصائص في مقاومة السرطان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
