طرق بسيطة لعلاج عرق النسا بالمنزل

عرق النسا هو الألم الناتج عن تهيج العصب الوركي، ويمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا مثل الخدر والوخز، وتشمل العلاجات أدوية تخفيف الألم، والتمارين والعلاج الطبيعي وأكثر من ذلك.

وقد يكون عرق النسا نتيجة لعصب مضغوط في الجزء السفلي من العمود الفقري ولكن يمكن أن يسبب أعراضًا في جميع أنحاء الظهر والساقين.

عرق النسا ليس حالة مرضية، بل هو أحد أعراض مشكلة أخرى تتعلق بالعصب الوركي، والعصب الوركي هو أطول وأوسع عصب في جسم الإنسان، ويمتد من أسفل الظهر مرورًا بالأرداف وأسفل الساقين وينتهي أسفل الركبة مباشرةً.

ويتحكم هذا العصب في عدة عضلات في أسفل الساقين ويزود الإحساس بجلد القدم وأغلب الجزء السفلي من الساق.

أعراض عرق النسا

أحد الأعراض الرئيسية لعرق النسا هو الألم في أي مكان على طول العصب الوركي، ويمكن أن يتراوح هذا من أسفل الظهر عبر الأرداف إلى أسفل الجزء الخلفي من أي من الساقين.

وتشمل الأعراض الأخرى بجانب الألم لعرق النسا ما يلي:

تنميل

خدر

ضعف

ويمكن أن تتراوح شدة هذا الألم وقد يزداد سوءًا عند الحركة.

اسباب عرق النسا

السبب الأكثر شيوعًا لعرق النسا هو القرص المنفتق أو المنتفخ وفقًا لموقع "Cleveland clinic" الطبي، وثلاثة مكونات رئيسية للعمود الفقري هي:

الفقرة (عظام فردية في العمود الفقري تحمي الأعصاب الكامنة).

الأعصاب

الأقراص

وتتكون الأقراص من الغضاريف وهي مادة قوية ومرنة، ويعمل الغضروف كوسادة بين كل فقرة ويسمح للعمود الفقري بالمرونة، ويحدث الانزلاق الغضروفي عندما يتم دفع القرص خارج مكانه، ويمكن أن يضغط على واحد أو أكثر من الأعصاب الشوكية التي تشكل العصب الوركي.

وتشمل الأسباب الأخرى لعرق النسا ما يلي:

تضيق العمود الفقري القطني، وهو تضييق الحبل الشوكي في أسفل الظهر
متلازمة ذيل الفرس، وهو نوع نادر وخطير من تضيق العمود الفقري
انزلاق الفقار، وهي حالة ينزلق فيها القرص للأمام فوق الفقرة الموجودة أسفله.

عوامل الخطر لألم العصب الوركي

تشمل عوامل الخطر الشائعة لعرق النسا:

العمر: يكون عرق النسا أكثر شيوعًا بين الأعمار من 30 إلى 50 عامًا.

المهنة: قد يكون عرق النسا أكثر عرضة للتطور إذا كان الشخص يؤدي بانتظام المهام التي تتطلب رفع الأحمال الثقيلة لفترات طويلة.

تاريخ آلام أسفل الظهر: إن وجود تاريخ من آلام الظهر أو مشاكل في الظهر قد يزيد من خطر إصابة الشخص بعرق النسا.

علاجات عرق النسا

يمكن أن يعتمد علاج عرق النسا على شدة الحالة وفي بعض الحالات تحسن عرق النسا من تلقاء نفسه خلال 4 إلى 6 أسابيع دون تدخل ومع ذلك، قد تساعد العلاجات المختلفة في تسريع عملية الشفاء وتخفيف الألم.

العلاجات المنزلية لعرق النسا

تشمل العلاجات المنزلية التي قد يوصي بها الطبيب ما يلي:

وضع كيس ثلج على المنطقة لأول يوم أو يومين عندما يبدأ الألم لأول مرة

تطبيق كمادة حرارية على المنطقة إذا استمر الألم لفترة أطول من يومين

وضع وسادة بين الركبتين المثنيتين لمن ينامون على الجانب أو تحت الركبتين المثنيتين لمن ينامون على الظهر

الأدوية المستخدمة لعلاج عرق النسا

تشمل الأدوية التي قد يوصي بها الطبيب ما يلي:

جابابنتين، الذي يستهدف آلام الأعصاب

مرخيات العضلات

الأدوية المضادة للاختلاج

حقن الكورتيكوستيرويد لعلاج عرق النسا المستمر

تمارين

توجد طرق عديدة لتخفيف الضغط على العصب الوركي من خلال ممارسة الرياضة، ويمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الأعراض وإيجاد الراحة والراحة على المدى الطويل أثناء النوبات.

ويمكن أن يساعد المعالج الطبيعي الشخص على التعلم وأداء التمارين الآمنة والمفيدة لعرق النسا، وقد يشجعون الفرد على التجول عندما يكون ذلك ممكنًا، مع تجنب الحركات مثل الالتواء والانحناء.

تعرف على تمارين تمديد عرق النسا لتخفيف الألم.

جراحة

لن يحتاج حوالي 80-90% من الأشخاص المصابين بعرق النسا إلى إجراء عملية جراحية، ومع ذلك قد تكون الجراحة خيارًا إذا لم تستجب الأعراض للعلاجات الأخرى.

تشمل الخيارات الجراحية لعرق النسا استئصال الصفيحة القطنية واستئصال القرص، واستئصال الصفيحة القطنية هو الإزالة الجزئية أو الكاملة للصفيحة (جزء من الفقرات) من العمود الفقري القطني من أجل تخفيف الضغط على الأعصاب الشوكية، واستئصال القرص هو الإزالة الجزئية أو الكاملة للقرص المنفتق.

اعتمادًا على سبب عرق النسا، سيتعرف الجراح على مخاطر وفوائد الجراحة ويكون قادرًا على اقتراح خيار جراحي مناسب.

الهلوسة والشلل، أهم أعراض السعار في البشر

أعراض نقص فيتامين د وأسبابه وطرق العلاج

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.