أسباب تورم الأصابع في الشتاء، وما علاقتها بملح الطعام؟
يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية واحتباس السوائل والذي يتسبب في تورم الأصابع.
ويؤدي التعرض للبرد الشديد إلى حدوث التهاب، مما يؤثر في المفاصل والأنسجة المحيطة بها.
أسباب تورم الأصابع في الشتاء
يعد تورم الأصابع في الطقس البارد ظاهرة شائعة تحدث في فصل الشتاء نتيجة لعدة عوامل:
تضيق الأوعية الدموية: عند التعرض لدرجات الحرارة الباردة وتنقبض الأوعية الدموية أو تضيق، وهذه هي طريقة الجسم للحفاظ على الحرارة وإبقاء الدم الدافئ أقرب إلى القلب ومع ذلك، فإن انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، مثل الأصابع ويمكن أن يؤدي إلى التورم وعدم الراحة.
احتباس السوائل: يمكن أن يتسبب الطقس البارد في احتفاظ الجسم بمزيد من السوائل مما يؤدي إلى تورم أجزاء مختلفة بما في ذلك الأصابع، ويمكن أن يتفاقم هذا إذا لم تحافظ على رطوبة الجسم بشكل كافٍ.
قلة الحركة: في الطقس البارد ويميل الناس إلى تحريك أصابعهم بشكل أقل مما يبقيها مربوطة أو في جيوبها، وانخفاض الحركة يمكن أن يبطئ الدورة الدموية مما يساهم في التورم.
ظاهرة رينود: يعاني بعض الأفراد من حالة تسمى ظاهرة رينود، حيث تكون أصابع أيديهم (وأحيانًا أصابع القدمين) حساسة بشكل خاص للبرد، استجابة للبرد أو التوتر وتتشنج الأوعية الدموية في الأصابع وتقييد تدفق الدم مؤقتًا، مما يسبب التورم وتغير اللون.
للتخفيف من تورم الأصابع في فصل الشتاء، من المهم الحفاظ على دفء اليدين والحفاظ على الدورة الدموية الجيدة، ويمكن أن يساعد ارتداء القفازات العازلة وتحريك الأصابع بانتظام والبقاء رطبًا في تقليل الانزعاج المرتبط بتورم الأصابع الناجم عن البرد، إذا كنت تشك في وجود حالة طبية مثل حالة رينود فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص والإدارة المناسبة.
الأسباب الشائعة لتورم الأصابع في الشتاء
يمكن أن يكون لتورم الأصابع في الشتاء عدة أسباب شائعة، بما في ذلك:
درجات الحرارة الباردة: يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تورم الأصابع بسبب انقباض الأوعية الدموية، حيث تضيق الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة، ويمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الأصابع إلى التورم وعدم الراحة.
الجفاف: يميل هواء الشتاء إلى الجفاف وقد لا يشعر الإنسان بالعطش كما يشعر به في الطقس الحار، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف، مما قد يساهم في تورم الأصابع، وعندما يفتقر الجسم إلى الترطيب الكافي ويحتفظ بالسوائل في مناطق مختلفة، بما في ذلك الأصابع.
نمط الحياة الخامل وانخفاض الدورة الدموية: خلال الأشهر الباردة غالبًا ما يمارس الأشخاص نشاطًا بدنيًا أقل وقد يبقون أصابعهم غير متحركة لفترات طويلة مثل ارتداء القفازات، ويمكن أن يؤدي انخفاض الحركة إلى إبطاء الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تورم الأصابع.
ظاهرة رينود: تكون هذه الحالة أكثر وضوحًا في الطقس البارد، وهو ينطوي على تشنجات في الأوعية الدموية استجابة للبرد أو التوتر مما يؤدي إلى تقييد تدفق الدم إلى الأصابع، وهذا يمكن أن يسبب تورم وتغيرات اللون.
أعراض تورم الأصابع في الشتاء
يمكن أن يكون سبب تورم الأصابع في الشتاء مجموعة متنوعة من العوامل، وتشمل بعض الأعراض والأسباب الشائعة ما يلي:
الطقس البارد: قد يؤدي التعرض لدرجات الحرارة الباردة إلى انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية وتورم الأصابع.
تورم الأصابع: قد يؤدي التعرض لفترات طويلة للظروف الباردة والرطبة إلى تورم الأصابع مما يسبب احمرارًا وحكة وتورمًا في الأصابع.
مرض رينود: تتسبب هذه الحالة في تحول الأصابع إلى اللون الأبيض أو الأزرق أو الأرجواني عند تعرضها للبرد أو التوتر يليها تورم وتنميل.
التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل وتورم الأصابع.
الوذمة المحيطية: يمكن أن يكون التورم أيضًا علامة على حالة أكثر عمومية مثل الوذمة المحيطية، والتي يمكن أن تتفاقم في الطقس البارد.
ضعف الدورة الدموية: انخفاض تدفق الدم في درجات الحرارة الباردة يمكن أن يؤدي إلى تورم الأصابع.
إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة أو شديدة، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية لإجراء التقييم والعلاج المناسبين.
الترطيب في الشتاء مفتاح الوقاية من التورم
يعد الترطيب في الشتاء أمرًا ضروريًا للصحة العامة ويمكن أن يساعد في منع حدوث مشكلات مثل تورم الأصابع، ويعد سبب أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم في الشتاء:
الطقس البارد يمكن أن يكون خادعا؛ قد لا يجعلك تشعر بالعطش كما يفعل الطقس الحار، ومع ذلك لا يزال الجسم ويفقد السوائل من خلال التنفس والعمليات الأخرى في الشتاء.
الترطيب الكافي يدعم وظائف الجسم المختلفة بما في ذلك الحفاظ على الدورة الدموية وتنظيم درجة حرارة الجسم.
يساعد الترطيب في الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة مما يقلل من خطر الجفاف والانزعاج المرتبط بالهواء البارد والجاف.
الجفاف وتورم الأصابع
عندما لا تشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يصاب جسمك بالجفاف، ردًا على ذلك يحاول الحفاظ على الماء عن طريق الاحتفاظ بالسوائل في مناطق مختلفة، بما في ذلك أصابعك.
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم وزيادة كثافته، مما يزيد من صعوبة تدفق الدم بشكل فعال إلى أطرافك، بما في ذلك الأصابع.
انخفاض الدورة الدموية، إلى جانب انقباض الأوعية الدموية الناجم عن البرد (تضييق الأوعية الدموية)، يمكن أن يساهم في تورم الأصابع في الشتاء.
للوقاية من الجفاف وتقليل خطر تورم الأصابع في الشتاء:
شرب الكثير من الماء: اهدف إلى استهلاك كمية كافية من الماء طوال اليوم، حتى عندما لا تشعر بالعطش بشكل خاص.
الحد من الكافيين والكحول: يمكن أن تساهم هذه المشروبات في الجفاف، لذا ينصح بتناولها باعتدال وموازنتها مع تناول الماء.
تناول الأطعمة المرطبة: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه والخضروات، يمكن أن تساهم في ترطيب جسمك اليومي.
استخدم أجهزة ترطيب الهواء: تشغيل جهاز ترطيب الهواء في المنزل ويمكن أن يساعد في مكافحة آثار الجفاف الناجمة عن التدفئة الداخلية خلال فصل الشتاء.
من خلال إعطاء الأولوية للترطيب، يمكن الحفاظ على صحة عامة أفضل، ودعم الدورة الدموية، وتقليل خطر تورم الأصابع وغيرها من المضايقات المرتبطة بالجفاف في أشهر الشتاء.
الصوديوم وتورم الأصابع
يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن تؤدي بالفعل إلى تفاقم تورم الأصابع، خاصة في سياق الطقس الشتوي.
حبس الصوديوم للسوائل
الصوديوم هو أحد المكونات الأساسية لملح الطعام، ويلعب دورًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم.
تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء أو تراكم السوائل في الأنسجة، بما في ذلك أصابعك.
في الطقس البارد، قد يحتفظ الجسم بالفعل بمزيد من السوائل كاستجابة للبرد، ويمكن أن يؤدي تناول ملح الطعام الزائد إلى تفاقم هذا التأثير.
خلال فصل الشتاء، غالبًا ما يستهلك الناس الأطعمة المريحة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل الحساء المعلب واللحوم المصنعة وأنواع معينة من الوجبات الخفيفة.
ويمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة مستويات الصوديوم في الجسم، مما قد يساهم في تورم الأصابع وعدم الراحة بشكل عام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
