فوائد الشمر للنساء، يحمي من سرطان الثدي ويخفف آلام المفاصل

فوائد الشمر للنساء، قد لا تدركها الكثير من النساء، على الرغم من أهميته في مختلف مراحل عمر المرأة، فتختلف فوائد الشمر للنساء، من مرحلة لأخرى، فهو مفيد لصحة المرأة بشكل عام، وكذلك مفيد للمرأة الحامل، ويحمي من العديد من الأمراض التي تصيب النساء.
 

فوائد الشمر للنساء

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الشمر للنساء، عديدة وهامة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تخفيف أعراض الدورة الشهرية:
يحتوي الشمر على مركبات مضادة للالتهابات والتشنجات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل: الألم، والانتفاخ، والتعب.

زيادة إنتاج الحليب:
يمكن أن يساعد الشمر في زيادة إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات.

تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي:
تشير بعض الدراسات إلى أن الشمر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تحسين صحة القلب:
يحتوي الشمر على مركبات مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف.

تقليل خطر الإصابة بأمراض المفاصل:
يحتوي الشمر على مركبات مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض المفاصل، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي.

تحسين الهضم:
يساعد الشمر في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.

فقدان الوزن:
قد يساعد الشمر في فقدان الوزن، وذلك من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

تقوية المناعة:
يحتوي الشمر على مركبات مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من العدوى.

أضرار الشمر

وعن أضرار الشمر، أكدت  أخصائية التغذية العلاجية أنه يجب تناول الشمر باعتدال، حيث يمكن أن يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، مثل:

اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل: الإسهال، والغثيان، والقيء.
انخفاض ضغط الدم.
تفاعلات دوائية: قد يتداخل الشمر مع بعض الأدوية، مثل: أدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب.

فوائد الشمر للبشرة

بالإضافة إلى هذه الفوائد، يمكن أن يساعد الشمر أيضًا في، علاج العديد من المشاكل التي تواجه البشرة، والتي تشمل ما يلي:

تعزيز صحة البشرة:
يحتوي الشمر على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة البشرة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والزنك. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة البشرة، ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل: التجاعيد، والخطوط الدقيقة.

تنظيف البشرة بعمق:
يحتوي الشمر على خصائص مطهرة، تساعد على تنظيف البشرة بعمق من الأوساخ، والزيوت، والشوائب، كما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت، مما يسمح للبشرة بالتنفس بشكل أفضل.

علاج حب الشباب:
يحتوي الشمر على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد في علاج حب الشباب ومنع ظهوره مرة أخرى.

تفتيح البشرة:
يحتوي الشمر على فيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

ترطيب البشرة:
يحتوي الشمر على خصائص مرطبة، تساعد على ترطيب البشرة وتقليل الجفاف.

يمكن استخدام الشمر للبشرة بعدة طرق، مثل:

غسول للوجه: يمكن غلي بذور الشمر في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته واستخدامه كغسول للوجه.

الماسكات: يمكن استخدام بذور الشمر المطحونة أو زيت الشمر لتحضير ماسكات للوجه، تساعد في تنظيف البشرة وعلاج مشاكلها.

الزيوت الأساسية: يمكن استخدام الزيوت الأساسية المستخلصة من الشمر في تدليك الوجه، مما يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحسين مظهر البشرة.

فوائد المستكة، لصحة الجهاز الهضمي والقلب والبشرة

فوائد اليانسون، يعالج الأنيميا ويخفف من نوبات الربو

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.